产后瑜伽什么时候开始

分娩后开始瑜伽训练的时间应根据患者的具体情况来判断，一般可在分娩后1-3个月开始。

一般来说，妇女的卵巢和子宫功能在分娩后一个月开始逐渐恢复。这时，他们可以开始进行适当的锻炼，如慢跑、快走、瑜伽等。，有助于产后各种器官功能的恢复。对于接受剖宫产手术的患者，应在伤口愈合后进行适当的锻炼，以避免在锻炼过程中拉扯伤口、疼痛、出血甚至撕裂。此外，一些产妇体质差，分娩后需要一定时间恢复，因此无法进行瑜伽锻炼。此时，运动时间应该推迟到身体康复。

此外，产后患者还应注意加强营养，减少高脂肪、高糖和辛辣生冷刺激性食物的摄入，多吃水果和蔬菜，这有利于产后恢复。