隔着玻璃晒太阳不能补钙
我们知道日光浴可以补充钙,加速人体各种器官的血液循环,预防骨质疏松症等。冬季保健应该是日光浴。冬天很冷,有些人喜欢透过房子里的玻璃晒太阳。但是你能通过玻璃晒太阳来补充钙吗?
我们知道日光浴可以补充钙,加速人体各种器官的血液循环,预防骨质疏松症等。冬季保健应该是日光浴。冬天很冷,有些人喜欢透过房子里的玻璃晒太阳。但是你能通过玻璃晒太阳来补充钙吗?
中医专家指出,当阳光透过玻璃照射时,没有补钙的作用。这是因为玻璃可以吸收起作用的紫外线,透过玻璃晒太阳实际上没有效果。因此,专家建议人们应该出去晒晒新鲜空气和阳光。
此外,当涉及到阳光照射时,应该避免两个主要的误解。一个是利用太阳出来长时间。这是错误的!不管是什么季节,从上午10: 00到下午4: 00,尤其是从下午12: 00到下午4: 00,禁止长时间晒太阳,这样紫外线会造成皮肤损伤。
第二种方法是在吃饱后晒太阳,以促进营养吸收。这也是不可取的。暴晒前不要吃芥末、莴苣、蜗牛、虾、蟹、贻贝等感光食物,以免引起感光药疹或日光性皮炎。
冬天晒太阳的最佳时间
冬天晒太阳可以加速人体皮肤和内脏的血液循环,改善造血功能。特别是用于预防和治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症。一天中有两个时段最适合日光浴。
首先,从早上6点到10点,红外线占优势,紫外线占劣势,这使人感到温暖和柔软,并能促进血液循环和化瘀。
第二,从下午4: 00到下午5: 00,紫外线中的电子束占优势,能促进肠道对钙和磷的吸收,有利于强身健体,促进骨骼正常钙化。健康的人应该每天在阳光下呆30到60分钟。
中医提醒我们,在日晒后,我们必须多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充足够的维生素C,维生素C可以抑制黑色素的生成,防止晒伤。此外,人们应该出去晒太阳,而不是透过室内的玻璃。
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