痛经的时候不能吃什么食物

痛经的时候不能吃什么食物

1、含咖啡因的饮料。

饮料中含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张从而加重疼痛，或者导致经血过多。咖啡、可乐、茶等在经期期间应不喝或少喝，而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

2、浓茶、柿子。

茶叶和柿子中含鞣酸，它会与铁离子结合，妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。本来经期就会失血，如此一来，女性经期后可能会导致气血两亏。

3、啤酒、过量白酒。

酒精会与B族维生素相冲，如果身体缺乏B族维生素，就会严重影响经期身体的整体状态，使人难以支撑。而葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，在经期可适当少喝一点，但也要适量饮用。

4、碳酸饮料。

碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经就会更加严重。

5、寒性海鲜和寒性食品。

海鲜中的螃蟹和贝类性寒，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，这样会使你更加难受。

6、奶酪类甜品。

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经的原因是体内缺镁，因为镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张，加重痛经症状。

痛经怎么办快速解决

痛经怎么快速止痛？很多女性的第一反应就是吃止痛药。值得注意的是，止痛药起效虽快，但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。其实，针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果。

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。