孕妇晒太阳晒多久合适
科普小知识2022-06-16 07:37:19
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孕妇通常在阳光下呆1-2小时,建议早上9-10点和下午4-5点出门。
孕妇应该每天去晒太阳,建议不要透过玻璃窗,这有助于人体对钙的吸收和补充。每天日光浴皮肤形成的维生素D可以提供正常人每天需要的东西,不需要补充钙。然而,维生素D是胎儿生长发育所必需的。一些孕妇需要额外的钙补充。一般来说,人体需要光照来将摄入的钙转化为维生素d。因此,孕妇在摄入钙后应尽最大努力保证充足的阳光,以促进钙的吸收。
晒太阳时,季节和时间段也是孕妇需要注意的事项。中午的紫外线太强了。孕妇应该避免这段时间。夏天的阳光太温暖了。在晒太阳的过程中,他们应该防止晒伤。
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