5日23时39分“小寒”：时处二三九 年中最冷时

新华社1月3日从天津报道:“一场轻微的感冒已经逼近，很难放松。门整天都关着，小屋也关着。”根据中国天文历，北京时间1月5日23: 39将迎来“微寒”，这是农历24个节气之一，标志着中国气候一年中最冷时期的开始。

天文教育专家、天津天文学会理事赵之珩说，微寒是反映气候变化的一个节气。每年的阳历1月5日或6日，太阳在黄河中达到285度时开始。这是阴历24个节气中倒数第二个节气，阴历是根据阴历月份排列的。如果按照公历来看，它将成为每年的第一个节气。

中国人有句话说“39年冷”。“三九”通常是从1月9日到17日，这也是刚刚在寒冷的太阳时。它被称为"当天气寒冷时，北风吹，当天气寒冷时，它在239度"。气象资料显示，在微寒季节，白天短，夜晚长，日照不强烈。我国大部分地区吹西北风，经常伴随西伯利亚寒流袭击。

“春夏养阳，秋冬养阴”，天文与健康专家提醒说，轻寒季节的保健原则是收集和储存精气，固本助元，主要是保护寒气和肾。首先，多锻炼以加速血液流动并保持身体温暖。二是要注意防寒保暖，尤其是头部、腹部和脚部。养成用热水浸泡双脚的习惯。晚上不要靠在墙上，以防“冷辐射”。第三，多吃温补品，如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等。，它不仅能温暖身体，还能滋补身体。