注意！城市森林中晨练选下午

众所周知，锻炼有益于身心健康。然而，对于锻炼来说，早上好还是晚上好？听听专家们的意见。

“人们每天从早锻炼到晚上，但从颗粒物的角度来看，我们建议下午锻炼，尽量不要在早上锻炼。”北京林业大学教授于5月24日接受采访时说。

为什么？

于说，对于所有的植被来说，早上大多是一个圆圈，换句话说，有植被的地区颗粒物的浓度相对较高，都聚集在这里，所以不要在早上练习。中午，随着温度的上升，气流移动得更快，并且会散开。这时，森林低，森林高。最重要的是，下午森林植被对PM2.5等细颗粒物的阻挡效率高于上午。因此，建议将城市森林中的晨练作为第二天下午的锻炼，这有利于身心健康。

结论在于林业科技的创新成果。2013年，国家林业局、财政部和科技部联合支持了一项重大科技项目，当时称之为重大林业公益项目。该项目的主要目的是应对2012年秋冬季北京出现的严重雾霾

以北京为研究对象，在全市范围内建立了覆盖城市郊区的综合体系，并分别在市区奥林匹克公园和郊区九峰建立了两座实验观测塔。

通过五年的连续观测，科技成果不仅阐明了森林植被对PM2.5等颗粒物的调节作用。同时，将森林对颗粒物的影响分解为沉降、阻滞、吸附和吸收四个功能，从而得到定量结果。其中最重要的是沉降，占43%，堵塞和吸附分别占34%和21%。吸入植物的量并不大，只有0.13%。

“应该说，这是首次定量表达森林植被对PM2.5和其他颗粒物的调节作用和大小。”于表示，在过去的五年里，随着雾霾控制的加强，总体趋势有所改善。

就植被类型而言，混交林对PM2.5和其他颗粒物的控制效果最强，其次是阔叶、针叶和灌木。

此外，不同粒径的颗粒物质对森林的调节也不同。其中，细颗粒为0.2-2.5微米，作用量为105-1260，粗颗粒为2.5-10微米，PM2.5至PM10为14724，大颗粒为PM10至PM400。

那么，为什么更细的粒子总体积似乎更小？在余看来，它主要表现在三个方面:一是由运动方式决定的。它随着气流随机移动。大颗粒受重力影响，容易表达。

二是垂直梯度，植被的影响范围在50米以内，粒径在0-50米之间，这是人类活动中最重要的梯度。植被叶片吸附的固定颗粒物占该段总量的4.1%，即50米以内北京面积的4.1%被植物拦截，效果为0.8%。

第三是专注。北京的森林植被可以使二级以上的天数每年增加15天。换句话说，如果没有这样的植被，北京的坏天气将会增加15天。

目前，在北京的植被中，具有较强滞尘能力的前十种植物是雪松、白皮松、油松、圆柏、侧柏、红松、栾树、紫丁香、桃和刺槐。这10个物种的群落对颗粒物有很好的控制，其中大多数是本地物种。

那么，什么样的森林植被带结构会影响颗粒物呢？结果表明，最佳林带宽度为40-50米，郁闭度为0.70-0.85，孔隙度为0.15-0.30。对于大型郊野公园或城市公园的建设，分析结果表明，直径3000米、规模3公里以上的植被对颗粒物具有明显的截留和去除作用。