身体各部位的＂克星＂

人体的不同部位有不同的组成和功能，它们对健康的威胁也不同。你想知道身体的不同部位最害怕什么吗？

人体的不同部位有不同的组成和功能，它们对健康的威胁也不同。你想知道身体的不同部位最害怕什么吗？

1.皮肤最害怕紫外线。

老化皮肤的“敌人”正是我们不能每天离开的阳光。紫外线不仅会使皮肤粗糙，导致色素沉着，还会引起轻度皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等。，甚至诱发癌症。\u\u\u\u\u\u\u。

当阳光最强的时候，你应该避免在户外呆太久。出门前，你应该涂防晒霜，戴太阳帽，遮阳伞等。此外，确保充足的睡眠和多吃水果和蔬菜对护肤也至关重要。

2.头发最害怕染发

某些染发剂中的苯化合物，如对苯二胺，会渗入部分头发表皮，并发生过氧化物反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发也非常有害。

一年染头发不要超过两次。染发时，你应该选择颜色较浅的染发剂，不要在烟雾弥漫的日子染发。

3.胃最害怕生冷的食物。

胃喜欢温热的食物，最害怕生冷的食物，因为吃了之后，胃会产生压力反应。食物和汤的温度应尽可能在37℃左右。为了保持一个好的胃，胃的五个“好朋友”应该注意多吃些温暖多汁的食物，经常吃三餐，慢慢咀嚼，慢慢吞咽，经常按摩腹部以保持良好的心情。

4.肝脏最怕过量饮酒。

90%的酒精在肝脏中代谢，醉酒相当于肝炎。长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化和肝癌。\u\u\u\u\u\u\u。

建议不要空腹喝酒，少喝“一口”。男性每天饮酒量应低于40克，女性每天饮酒量应低于20克。酒精的计算方法是酒精消耗量(毫升)乘以酒精度数，然后乘以0.8。

5.脚害怕不合适的鞋子。

鞋子穿着不当会对脚造成很大伤害。高跟鞋具有最大的“杀伤力”，会导致拇趾外翻、前脚疼痛等问题。它还会影响骨盆、脚踝、膝盖和髋关节、脊柱等。\u\u\u\u\u\u\u。

穿鞋时最重要的事情是不要跟着你的脚走。在选择鞋子时，你必须买能盖住你的脚后跟的鞋子，并且有中等硬度和柔软度的鞋底。对于扁平足、内有八个字、外有八个字、腿弯曲的人，建议从康复机构购买鞋垫和矫形器。

我的腿害怕长时间不动。

如果你从20岁开始就不能积极锻炼，你可能每10年就会失去5%的肌肉组织。有些人不喜欢走路，这会导致肌肉弹性下降，影响血液循环。\u\u\u\u\u\u\u。

试着有规律地摇动你的腿:坐在一把硬椅子上，让你的小腿垂直于椅子，让你的腿在左上方、右下方或右上方、左下方来回摇动，每次3-5分钟，或者在摇动的时候轻轻拍打大腿的前部和侧部。\u\u\u\u\u\u\u\u。

7:手腕最怕骨钙缺乏。

摔跤很容易导致骨折。最常见的部位是手腕、髋关节和腰椎。手腕在骨头的末端。大多数人在摔跤时会用手腕支撑，这样容易骨折。其次，大多数女性容易患骨质疏松症和骨质疏松症。\u\u\u\u\u\u\u。

因此，当你摔倒时，你应该有意识地学习运动员“滚向地面”或先用臀部着地的方式。无论那时是否有疼痛，你都应该及时去医院看电影，多吃奶制品和豆制品，晒晒太阳，补充钙质。这非常重要。

8:膝盖最害怕被过度使用。

走路时，膝盖承受的压力是放松时的几倍。运动，如跑步，应该适度。许多人爬山后步行一两个小时，很容易导致骨质增生、半月板变薄、软骨损伤、疼痛、肿胀等。\u\u\u\u\u\u\u。

建议每天步行40到50分钟，每分钟70到80步，每步50到60厘米。如果你觉得你没有足够的锻炼，你可以游泳和打太极拳。