夏季登山注意防雷雨

在夏天，山区的天气是多变的，所以游客如果想愉快地爬山，必须注意安全。注意休息，防止中暑。在夏季登山活动中，由于剧烈的运动和过度的体力消耗，很容易发生中暑晕倒，特别是当体内失去的水分和盐分不能及时补充时。因此，夏季登山应特别注意避免过度的体力消耗活动，注意休息和保持体力。多喝些盐水或饮料来补充体内的电解质流失。如果出现热昏厥，应尽快将患者转移到阴凉的地方躺下。如果病人有意识，让他慢慢喝一些冷开水。如果病人大量出汗，或者出现痉挛、腹泻和呕吐，应该在饮用水中加入盐(每公斤水中加入一茶匙)。如果病人已经失去知觉，让他俯卧，休息直到症状缓解，然后送他去医院治疗。为了及时避免雷电伤害，夏季野外活动中很容易遇到雷电。目前，还没有可靠的方法完全避免雷击伤害。然而，如果这座山被即将打雷的云所包围，有以下方法可以将被雷击的可能性降到最低:首先，避免进入潮湿或被水浸泡的地方。通常，闪电会带来雨水，所以最好踩上塑料布或其他绝缘材料，如背包，穿上雨衣，以免淋湿，然后蹲下。一般来说，可以避免被闪电伤害的地方是在远离低山脊的平台或密林中，在大岩石下比较好。然而，等到地面变湿后再移动是危险的。下雨前必须尽快找到避难所。如果你想藏在一棵大树或岩石旁边，你应该避免藏在它的正下方，你应该蹲下来，躲在一个稍微远离这些隐藏物体的圆圈里，距离半径和这些隐藏物体一样高。据研究，当高度低于这些树木和岩石高度的1/5~1/10时，效果最为显著。最后，重要的是要注意身体上携带的所有金属物品都应该取下并放入背包中，尤其是带有金属框架的眼镜必须取下。不要随便喝山上的泉水。据专家介绍，登山应该注意饮用水卫生。许多人在爬山的时候看到泉水会觉得凉爽，并且口渴，所以不管愿意与否，他们都要好好喝一杯。事实上，这不是一个好习惯。由于有些泉水含有超标的有害矿物质，有些地方污染严重，饮用后对健康不利。一般来说，饮用水的正确顺序是蒸馏水、开水、消毒净化自来水、山泉水和深井水。河流、河流、池塘和湖泊不能生喝。必要时，瓜果可以代替水。此外，由于水的高消耗，最好多吃些汤和清淡的食物。最好多吃新鲜蔬菜和水果，并能与瘦肉适当搭配。尽量少吃油炸和油腻的食物，以防止消化不良。游客应该在交通工具、船只和飞机上少吃少喝。旅行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢。如果你不控制你的饮食，你将不可避免地增加肠胃的负担，导致肠胃不适。游客应该学会辨别餐馆是否卫生。合格的一般标准应为:卫生许可证、清洁水源、消毒设备、新鲜食品原料、无蚊蝇、防尘设备和清洁的周围环境。收银员没有碰食物，钞票被放在离食物相当远的地方。