不喝可乐+每天2升尿=远离肾结石

周一，《内科年鉴》发表了一篇指导性文章。美国医学协会建议每个人每天多喝水，多喝水。

为了达到美国医学协会推荐的饮用量，每个人每天应该喝8-10杯水。建议每天至少排尿2升。

不仅多喝水，而且少喝可乐可以降低患肾结石的风险。

美国医师学会引用了一项研究，该研究发现，如果肾结石患者同意控制他们的饮酒习惯，并放弃饮用碳酸饮料，尤其是用磷酸酸化的可乐，肾结石复发的风险降低了约15%。

美国医学协会主席大卫·弗莱明说，虽然这些不是确凿的证据，但它们有一定的暗示作用。他说他只需要看看结石患者的病史就能知道这些人每天喝多少碳酸饮料。

弗莱明说:“如果我知道他们每天喝3-4罐健怡可乐，我强烈建议他们减少到每天1罐或者干脆戒掉。”

如何解释可乐和肾结石之间的关系？目前，研究人员还不完全清楚，但是研究人员知道磷会使尿液酸化。

弗莱明说:“酸性环境有利于石头的形成。”

照片:最糟糕的事情是什么？

增加饮水量不能完全保证结石不会复发。然而，一项为期五年的长期研究发现，通过多喝水达到每天2升尿量临界点的参与者比那些不多喝水的参与者患结石复发的风险更低。前者复发率为12%，后者复发率为27%。

虽然多喝水或少喝可乐不是万灵药，但多喝水是防止肾结石患者形成肾结石的最有效方法。

弗莱明说:“这是我们推荐的主要方法。”

除了饮用水，该研究还发现蔬菜食品和富含纤维素的饮食也能降低肾结石复发的风险。

如果采取所有这些预防措施，肾结石会复发吗？

弗莱明说:“那就冥想吧。这非常有用。”