7个刷牙误区 毁掉一口好牙

牙齿是口腔保健的第一步。从小就注意牙齿保健对你的健康非常有益。此外，一排整齐、明亮、洁白的牙齿也能提高你的魅力指数，让你随时绽放迷人的笑脸。

牙齿是口腔保健的第一步。从小就注意牙齿保健对你的健康非常有益。此外，一排整齐、明亮、洁白的牙齿也能提高你的魅力指数，让你随时绽放迷人的笑脸。

刷牙是保护牙齿最重要的方法。你刷对了吗？

误区1:每天只刷牙一次

真正的解决方法:饭后刷牙一次。

喜欢刷牙的人早上和晚上刷一次牙，而粗心的人可能只在早餐前刷一会儿牙。但事实上，最好的方法是每顿饭刷一次牙。

进食后约10分钟漱口或刷牙可以有效降低蛀牙的发生率。这是因为在饭后10分钟内，口腔中的酸度达到峰值。酸性物质会腐蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象并导致蛀牙。如果你饭后不能刷牙，你可以用漱口水代替。

误区二:水果和酸性食物会让牙齿长出来。吃完后立即刷牙。

积极的解决方法:吃完酸性食物后立即刷牙会加速腐蚀速度。

听说像饮料和水果这样的酸性食物会腐蚀牙齿，许多MM觉得:你不是刚吃完就刷牙吗？

吃水果或喝酸性饮料后，酸性物质会腐蚀牙釉质，釉质下面的一层是象牙。如果你在“错误”的时间刷牙，尤其是在饭后15分钟内，酸很可能会进入牙齿深处，比酸本身腐蚀得更快。

因此，在享受这些食物后，最好在刷牙前等待半个小时，这样可以完全避免这些不良影响。

误解3:你刷牙越努力，你就会越干净。

积极的解决方法:刷牙太用力，牙龈萎缩

许多人仔细刷牙，相信他们刷牙越久越努力，他们的牙齿就会越干净。然而，科学研究已经证明这样做会对牙齿造成很大的伤害。过度刷牙会导致牙齿表面的釉质和牙本质过度磨损，导致牙齿过敏，暴露牙髓，甚至牙龈损伤和退缩，暴露牙根。

标志是牙刷的刷毛在使用2-3个月后会弯曲(不接触热水)。

误区4:牙刷头部面积越大，麻烦就越少，或者牙刷头部面积越小，弹性就越大。

积极的解决方法:应该综合考虑诸如口腔笑声、张口度和个人习惯等因素

有些人认为较大的刷头可以减少中风的次数，并且可以更完全地到达牙齿的各个角落。有些人认为较小的刷头可以保证牙刷在口腔中的灵活转动，所以清洁更有效。

事实上，刷头的大小取决于每个人的情况，需要综合考虑口腔大小、张口度和个人习惯等因素。没有统一的标准。

专家建议成人牙刷的头部长度应为2.54-3.18厘米，宽度应为0.79-0.95厘米。2-4排刷毛，每排5-12束。然而，成人也可以选择牙刷头长2.3厘米、宽0.8厘米的儿童牙刷。

误区五:软刷毛更适合刷牙。

真相:太软太硬是不好的。

太软的皮毛容易被刷掉而不干净，因此牙齿中残留的细菌无法被有效地清除。然而，太硬的头发很容易损伤牙齿和牙龈，导致牙龈出血、牙齿损伤和其他问题。

专家建议刷毛应该适度柔软或稍微柔软(不要太软)。目前，刷毛主要由尼龙线制成。具体来说，它可以分为两种类型——普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性好，不易脱落。

误区6:弯曲的刷头效果最好

积极的解决方法:不同的形状对清洁效果影响不大。

随着社会的发展，牙刷的种类和形状越来越多。刷头呈方形、菱形和椭圆形，刷毛的上边缘呈波浪状、扁平状和V形。

有些人认为弯曲牙刷在清洁牙齿方面更有效，但事实上，不管刷头和刷毛的形状，甚至刷柄的形状，它们对刷牙效果没有很大影响。

误区7:牙刷不需要维护

事实:牙刷容易滋生细菌，所以应该采取足够的维护措施。

只要牙刷使用一段时间，大量的细菌就会生长繁殖，包括白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。建议每月更换一次牙刷，牙刷的使用寿命不应超过三个月。

如何保养牙刷？

(1)每次使用牙刷后彻底清洗，并彻底擦干水。将牙刷头向上放在漱口杯中，并放在通风的地方。

(2)对于牙龈炎和牙周炎患者，建议购买2-3把牙刷轮换使用，以延长牙刷的干燥时间。

(3)刷毛变形后必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。

(4)建议儿童牙刷每周彻底清洗消毒一次。

(5)牙刷不能一起使用以防止疾病的相互感染。

刷牙的正确方法，你刷对了吗？

1.清洁牙齿正面时，使刷毛与牙齿表面成45度角，并沿牙龈线轻轻刷每颗牙齿。

2.清洁后牙的内侧时，将牙刷放在牙龈上，从下往上或从上往下刷。

3.清洁前门牙内侧时，轻轻地上下刷牙刷前端的刷毛。

4、清洁咬合面，轻轻来回刷每颗牙齿。

如果你想让你的牙齿长得好，必须有五种牙齿保护工具。

电动牙刷

与普通牙刷相比，电动牙刷能更彻底地去除牙菌斑，减少牙龈炎和牙龈出血。电动牙刷通过快速旋转产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细小泡沫，深层清洁牙齿，促进口腔血液循环，按摩牙龈组织。

牙膏

牙粉比牙膏粗，对牙齿的摩擦更大，因此在去除牙垢和牙斑方面有很大优势，但不适合长期使用。然而，牙粉通常含有较少的人造色素和香精，而牙膏则含有较多。牙粉的酸碱度很高，如果牙齿有疾病，应该小心使用。

洗口药

漱口水非常便携，能快速去除口腔食物残渣和口腔异味，还能预防龋齿、牙周炎等，使用后口感清爽宜人。然而，漱口只是一种辅助牙齿保护，不能代替刷牙。有两种漱口水，浓的可以用水稀释，淡的可以直接使用。

牙膏

今天，牙膏有各种各样的功能。美白牙膏、药物牙膏、含氟牙膏...消费者有广泛的选择。值得注意的是，牙膏应该经常更换品牌和功能类型，以充分发挥不同的效果。一直只使用一种牙膏，这将导致口腔中的细菌产生耐药性。

牙线棒

牙线棒是一种用来帮助牙刷清洁牙齿的小工具。它比牙签更薄、更健康，而且使用一次非常卫生。牙刷只能刷70%的牙齿表面。牙线棒有助于去除牙斑、牙垢、食物残渣，有效去除牙斑和其他嵌塞，防止口臭、蛀牙和牙周病。