中医食疗补肾的10种方法

虽然补肾的方法很多，但除了饮食疗法和中药疗法外，最强烈推荐的方法都不推荐。虽然补肾的方法很多，但除了饮食疗法和中药疗法外，最强烈推荐的方法都不推荐。常见有效、简单且易于操作的药物和食物疗法包括以下内容:

1、中药肾茶:

原料:山色雪仁5克，枸杞8-10克，红茶2克。将三种原料在沸水中浸泡大约5分钟，然后你就可以吃了。每天只放一次原料，反复搅拌，直到水无色无味。

功效:一般坚持使用一个月，肾虚会明显改善，生活质量也大大提高。

优点和缺点:不能立即见效，但自然没有副作用，可以从根本上持续改善。

推荐等级:★,★,★

2、羊肉粥

原料:肉苁蓉15克，精制羊肉100克，粳米100克，精盐少许，葱花2个，生姜10克。

功效:补肾健脾胃，润肠通便，小便频数，夜间多尿。

优点和缺点:药食同源，无副作用，但操作复杂，粥味微腥，需要烹饪技巧。

3.栗子

板栗味甘温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、强腰强肾、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻、腰膝酸软、肢体偏瘫、尿频等肾虚引起的疾病。因此，肾虚的人不妨多吃些栗子。

4.生牡蛎:一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生牡蛎是保存牡蛎中锌的最好方法。

其他的东西像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等等也很好。

5.鱼子酱:鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种有效的壮阳食品。然而，它令人望而生畏的价格肯定会让他尴尬，说它不起作用。

6.桑树:桑树可以帮助改善这种“生理亚健康”。桑椹是许多方剂中的重要成分。

因此，对于那些积极准备“下一代”人类制造项目的男性来说，在这个季节他们可能会吃更多的桑葚。桑椹具有调理虚汗和改善精子质量的作用。

7.韭菜:韭菜也被称为曹杨，懒人的蔬菜，长寿韭菜，扁平蔬菜等。韭菜在药典中有“气曹杨”之称，因为它温补肝肾，助阳固精。

韭菜子具有补肾、治带下、暖腰膝的功效，适用于多尿等疾病。

8.人参:这不仅是老年人的滋补品。其中所含的植物激素能增加固酮的含量，提高生活质量。

9.当归:当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的功能，能使人气血通畅，充满性趣。

10.泥鳅:泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。