奶茶什么时间喝健康养胃？晚上喝会容易导致失眠吗？

奶茶奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，下面小编为大家介绍奶茶什么时间喝健康养胃？晚上喝会容易导致失眠吗？奶茶什么时间喝健康养胃

现在的奶茶大都是香精，奶精调制而成，没有一点营养成分，而且很多奶茶有含咖啡因成份，建议睡前不要喝，以免影响睡眠。睡前可以喝牛奶，这样有助于促进睡眠

指导意见：

睡前尽量不要喝奶茶，给大家推荐一款港式奶茶配方，大家可以自己在家调制港式纯奶奶茶，不含香精，奶精，添加剂，不含果糖，营养成分很高，是一款健康的饮品

配方：

①红茶叶20克，热水250克，浸泡10分钟后过滤出茶叶留下茶水

②牛奶200克

③三花淡奶10克

④炼乳10克

⑤糖水50克（白糖400，水500，熬成稀糖浆即可）

⑥将以上所以材料放到以上趁热搅拌均匀即可