9个月宝宝如何用食物补钙、补锌？推荐宝宝补钙补锌食谱

9个月的宝宝一般不会缺钙、缺锌，不要太听信什么微量元素检测或者一些无中生有的症状，一定要科学对待。下面小编为大家介绍9个月宝宝如何用食物补钙、补锌？推荐宝宝补钙补锌食谱9个月宝宝如何用食物补钙、补锌

●补锌：

1.蛋黄土豆泥

原料：熟蛋黄、土豆

做法：

1.土豆去皮切洗净切成小块，放入蒸锅内蒸熟；

2.把蒸熟的土豆和鸡蛋黄一起碾碎成泥，加入适量的温开水调匀即可食用。

2.鸡肝泥

原料：鸡肝

做法：

1.把鸡肝放在清水中浸泡2--3小时，再用流动水冲洗，去除筋膜后切成小块；

2.把鸡肝会块放在蒸锅里，隔水蒸15分钟；

3.把蒸好的鸡肝展碾成泥状即可。

含锌丰富的食物：牡蛎、扇贝、海螺、动物内脏、禽肉、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、小麦芽、奶酪、海带、坚果等。

●补钙

1.豆腐蛋花羹

原料：鸡蛋黄、南豆腐、骨汤、小葱末

做法：

1.鸡蛋黄打散；豆腐捣碎；骨汤煮开；

2.豆腐下入骨汤内小火煮，撒入蛋花煮熟，最后点缀葱花末。

2.胡萝卜鱼肉粥

原料：胡萝卜、鳕鱼、白粥

做法：

1.胡萝卜洗净，去皮切末；鳕鱼清洗干净；

2.将胡萝卜鳕鱼分别煮熟煮软，捞出沥干；

3.把白米粥倒入锅中，加入鳕鱼，最后加入胡萝卜末煮开搅拌均匀即可。

含钙丰富的食物：鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜、豆制品、鲜奶、奶酪、胡萝卜、小白菜、小油菜、核桃和松子等。