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老年人的胃口差应该如何进行改善

科普小知识2021-11-02 09:25:53
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值夏秋季节转换,一些老人常常感到食欲不振,吃饭没有胃口。以色列本古里安大学最新研究发现,胃口不好的老人死亡来得更早。因此,研究人员提醒,老人胃口不好要引起重视,那么老年人的胃口差应该如何进行改善呢?

对于老人如何保持好胃口,杨力建议:

一是细嚼慢咽,充分地利用唾液咀嚼食物,慢慢吞咽,减轻胃的负担,利于营养吸收。

二是饮食规律,定时定量。

三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃,因为它们最难消化。

四是少吃多餐,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

杨力还提醒说,对于患胃病的老人,非急性情况下,不提倡吃药,长期吃药有副作用,而胃病不可能在短期内治愈,只能靠“养”,从生活习惯的改变中获得。