吃生花生能治老花眼吗

上了年岁，很多老年人出现了老花眼，使生活质量大大降低，需要借助老花镜才能清楚视物。那么有没有既省钱、又省力的好方法来治疗老花眼呢?吃生花生能治老花眼吗?带着这些疑问我们一起来看看下面的文章吧。

其实生吃花生米可以治老花眼，每日吃花生米25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼得恢复是有帮助的。

花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

眼睛是神经最发达的部位，所以我们必须每天摄入能使视神经保持活力的营养元素。B族维生素就是这样的营养元素。

B族维生素包括维生素Bi、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

其中维生素B2是眼睛感光必须的一种成分，维生素B6帮助把氧气源源不断地输送到眼睛中去。这些B族维生素的营养成分不能大量储存在体内，与其一次性地摄取，不如每天摄取一定的量更有效果。花生中含有丰富的B族维生素，每100克花生中含有维生素B11.07毫克，维生素B20.11毫克，烟酸9.5毫克。

负责掌管眼睛调节功能的晶状体和睫状肌的主要成分是蛋白质。花生中蛋白质含量高，且易被人体吸收，其蛋白质含量几乎是鸡蛋含量的1倍，是牛奶含量的8倍多，瘦猪肉含量的1倍多。而且，花生的蛋白质极易被入体消化吸收，在农产品中只有大豆才可与之媲美。

除了B族维生素和蛋白质，花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。

花生还含有维生素E和一定量的锌.能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。花生中含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

在此小编提醒：老年人预防老花眼，除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要。在了解了老人该如何缓解老花眼的基础之上，提高健康意识，加强自我保健，平时多关注老人疾病安全小知识，保护好双眼，让自己的晚年生活更幸福。