老年人如何预防软组织挫伤

软组织挫伤一般都是经过强烈的击打导致的，或者常见的损伤造成的，受伤部位出现肿胀疼痛，那么大家知道软组织挫伤怎么治疗吗?软组织挫伤多久能好呢?老人如何预防软组织挫伤呢?下面大和一起来看看吧。

临床表现

主要表现就是肿胀、疼痛，急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。

1.扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。

2.挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。

颈、肩、肘、腕、指间、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫伤。其中腰部扭挫伤最常见，多见于青壮年。

1、不要抽烟，喝酒，应该少吃甜食，油性和辣的食物。这些都会影响病情的发展。

2、平时一定要多喝水，经常喝一些绿豆汤，菊花茶之类的，有清热解毒的作用。

3、养成良好的卫生习惯，一定要勤洗手，洗澡，保持衣服的干净，保持良好的心态。

4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。

5、尽量房间干净，不要有蚊子，昆虫之类的，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。

6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。

老人在生活中就要预防，家人也要多学习老人安全出行小知识，保护老人出行安全，有必要可以使用拐杖走路，保护老人健康。