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2022芒种节气的保健常识

科普小知识2021-08-25 01:43:49
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芒种是二十四节气之一,在芒种的时候,人们除了有许多的习俗活动,还会给节气送上一份祝福,那你知道有哪些呢?下面是小编给大家推荐的2022芒种节气的保健常识。欢迎大家来阅读。

2022芒种节气的保健常识

芒种节气的保健常识

宜晚睡早起

芒种节气前后,人要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜,古时候认为晚上11点已经进入子时,视为“晚”。同时,日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神。

我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。此时节最好在中午小憩一会儿,时间把握在30分钟至1个小时,这样不但可以解除疲劳,也非常有利于健康。

情志要放松

芒种时风火相煸,容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情,注意保持心情舒畅、胸怀宽广,这样肌体才能得以宣畅,通泄得以自如。因此,公众要学会自我心理调节,比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等,努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。

饮食需清淡

饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。

夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄、耗气伤津,此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,在饮食调理方面要少油腻,以清淡、质软、易消化为主,如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等,这些食物既能清热、防暑、敛汗,还能增进食欲。从营养学角度看,饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素可预防疾病、防止衰老。

芒种之后谨防5种疾病

防中暑

炎炎夏日,人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变。在日常生活、学习和工作中我们要特别注意防暑。值得注意的是,夏季室外高温,建议室内空调温度切勿过低。室外工作着应随身携带矿泉水等,防止脱水。夏季出门最好撑一把遮阳伞,戴遮阳帽和太阳镜,并涂抹防晒霜。

防空调病

头昏、手脚发软、喷嚏不断,都是患上空调病的主要表现。在密闭空间呆太久,人体容易出现缺氧现象。日常开空调也要开些窗户来保证空气流通。其次,大汗淋漓时也别直接吹冷风,虽然这样降温快,但也很容易生病。

防热伤风

夏天也会感冒,中医称为“热伤风”,会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。热伤风一般是在人大量流汗或在洗澡后时毛孔张开的情况下,直接吹空调或电风扇,导致堆积在体内的热无法及时散发出来,病毒趁机侵入体内,导致感冒。

夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发热伤风。一般空调温度与室外温度相差4℃为宜。“上班族”回到家里不要急着打开空调;即便开空调,室内也应适时保持通风。

防心脏病

每年芒种时节前后,常可见到心脏病患者猝死的报道。据临床研究证实,当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响。夏季天气闷热,人体出汗较多,若不及时补充水分,很容易出现血液浓度上升,诱发心肌梗塞。同时,高温使人焦躁不安、心火旺盛,且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等,这些都会成为心脏病的诱因。

防真菌感染

在湿热环境中最易因真菌感染而诱发各种皮肤病,如湿疹、皮肤瘙痒、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等。预防真菌感染要注意经常更换内衣;加强体育锻炼,提高抗病能力。芒种时节出门旅游时更要注重个人卫生,尽量使用自己的东西,酒店的拖鞋,毛巾最好不要使用。每天对自己的鞋袜进行消毒,脚汗如果过多,可以适度用一些足光散或达克宁栓。

芒种祝福短信大全

1、芒种一天忙到晚,又收粮食又种田。百姓身上泥土味,家里粮食满小囤。辛辛苦苦去播撒,欢欢喜喜血汗钱。今年又是风雨顺,百姓心里乐无边。芒种到了,祝您收获多多,快乐多多。

2、芒种时节再忙,养生短信不忘你。天气炎热雨水多,湿度增多要防湿,注意保养少熬夜。压力大了,喝碗桂圆小米粥精神好。火气重了,喝完百合绿豆汤养容颜。祝福你健健康康过芒种,开开心心身体棒!

3、芒种节气又至,天气又是雨期,湿热闷燥烦心,人困神乏多梦,精神想要愉悦,饮食偏清多素,冷温水浴强身,循序渐进才行。芒种节气,祝愿身体安康,心情美丽。

4、微笑“芒”种下好心情,聚会“芒”种下好人缘,运动“芒”种下好身体,工作“芒”种下好前途,学习“芒”种下好成绩,勤快“芒”种下好运气,芒种快乐。

5、芒种很忙睡觉别忘,芒种前后如何休息学问大。晚睡早起晒阳光,顺应阳气好气色;中午小憩养精神,一个小时勿太长。芒种时节,愿你睡个好觉,养个好身体!

6、遥看麦浪翻腾,喜得今日芒种;万物聚焦美景,心底舒畅轻盈;播种美丽心情,收获富贵如梦;笑对忙碌人生,生活欣欣向荣。芒种了,辛勤耕耘的人儿,祝你万事顺心,芒种快乐。

7、芒种芒种,忙着播种。希望就是种子,用汗水浇灌,用爱心呵护,用双手收获!播下开心的种子,收获灿烂的笑容;播下事业的种子,收获满满的成功;播下爱情的种子,收获绵绵的幸福;播下健康的种子,收获棒棒的身体。芒种时节,愿你忙碌而充实,收获无限精彩!

8、芒种时节心欢畅,小麦丰收粮满仓。辛勤耕耘收获丰,喜悦之情脸上漾。早出晚归又播种,稻谷金黄歌声扬。人虽劳累心里美,风调雨顺好时光。祝芒种快乐无限!

9、芒种,芒种,既要收获又要播种,今天是芒种节气,又是6月5日的大吉大利日子,祝你一顺百顺,一发再发,收获今日累累硕果,播下明日美好前程!

10、芒种时节,短信提醒:天气变热,注意饮食,多吃新鲜蔬菜,少吃隔夜食物,中午注意午休,晚上早点睡觉,多喝水,勤锻炼,祝你开心快乐。