打排球大拇指扭伤怎么办

排球运动有哪些常见伤病?打排球的时候大拇指很容易受伤，那么打排球大拇指扭伤怎么办呢?接下来请大家来了解一下吧。

打排球大拇指扭伤怎么办?小编给大家支招了：

排球运动是一项对时限要求极其苛刻的运动项目，它要求运动员在瞬间调整身体位置和频繁的爆发性用力，这就很容易造成身体相对部位的损伤，损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位。

打排球大拇指扭伤如果有明显肿痛，考虑是局部软组织发生挫伤，出现淤血肿胀。可以在48小时内冷敷局部，减轻肿痛。48小时之后进行热敷，促进消肿。应尽量减少手指的活动，利于消肿。可以口服一些云南白药胶囊等对症治疗。如果局部疼痛肿胀明显，需要到医院外科就诊，拍片检查排除是否有骨折情况。

运动伤害的起因大多为基本动作不良所造成，举个例子来说吧：有很多人因为攻击动作的问题使得肩部有习惯性的疼痛现象，这可能是因为他们都忽略了一件很重要的事：攻击动作必须由腰部、手臂及腕部共同协调完成。过度的使用手臂代偿腰部及腕部功能，想不受伤都难。

若你很不幸的扭伤了，必须立即遵照RICE(休息、冰敷、包扎、抬高)原则处理，避免损伤情况加剧，接下来务必寻求医疗介入。很多人有”扭伤时间一久自己会好”的错误观念，以疼痛与否作为就医的依据，疏不知黄金治疗期往往就这么错过，往后留下难以处理的併发症，常见的踝关节习惯性扭伤便是一例。

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