提醒孕妈！孕期要根据季节选择健康绿色食品

根据天人合一的观点，妇女孕期择食还是应该有季节性的。人与天地相应，与日月相参，人体的生理、病理时刻都在受着自然界气候变化的影响，孕妇更是如此。那么，提醒孕妈！孕期要根据季节选择健康绿色食品。下面请看小编为此而整理的资料。

春天、是万物复苏的季节，人体的阳气也随着升发。此时应以养阳为主，饮食方面要选择葱、英、鼓等能助阳的食品，由冬季的青梁厚味转为清沮平淡，孕妇更要多吃蕊菜。中医讲究:“当春之时，食味宜减酸益甘.以养脾气，饮酒不可过多，米面团饼不可多食，致伤脾胃，难以消化。

夏季、炎热潮湿，署湿之气乘虚而人，于是人们的食欲不振.消化功能减弱。此时应少食辛甘操烈的食物，以免过分伤阴;多食绿豆、西瓜、乌梅等甘酸清润之品。但需要提醒的是，夏天的饮冷无度会对孕妇及胎儿产生很大的伤害。

秋天、是凉爽、干操的季节，人们的食欲逐渐恢复，各种瓜果也开始大量上市。此时应特别注愈“秋瓜坏肚”、在立秋之后.各种瓜类都要少吃，否则会很伤脾胃的阳气。而且气候干操.饮食上要少用辣椒、生葱等辛辣之物，多吃芝麻、格米、梗米、蜂蜜、批把、甘蔗、菠萝、乳品等柔润的食物。

冬天、气候严寒.虽然适合吃热食.但煤热的食物也不可以吃太多，否则会使内伏的阳气郁而化热。饮食中要有一定的脂类，饭菜的口味也可适当的浓重一些。还应选择一些胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜，保证维生索A,B2,C的充足。调味时可以多用些辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等辛辣食品，有助于防御风寒。此外，也可以多吃些炖肉、熬鱼、火锅等。冬季还要忌食粘硬、生冷之物，它们属阴，易伤脾胃之阳。对于孕妇来说.冬季是饮食进补的最佳时机。

随着胎儿在母体内的生长发育，不同阶段的昔养需求不同，所以孕妇应根据胎儿和胎盘的成长状况。适应其生理性、代谢性的需要，采取适宜的调节。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。