花菇木耳蒸鸡是孕期进补首选的美食哦!快来看看吧!
科普小知识2022-01-14 09:32:37
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孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。那么,花菇木耳蒸鸡是孕期进补首选的美食哦!快来看看吧!和您一起来看一下!
花菇木耳蒸鸡
此款香味菜品,做菜时间一般大约需要一小时以上,难度不大,主要工艺就是蒸。色香味美营养丰富,是孕期进补营养的首选美食。
材料:
玉米鸡或走地鸡整只或半只、花菇适量、木耳适量
花雕酒适量、食盐适量、香葱适量、生姜适量
做法:
1、将整鸡洗干净后,切块,装盘;
2、将花雕酒撒入鸡块,继续放入食盐和生姜将鸡块腌一下,以便入味;
3、差不多腌1-2小时候,将花菇和木耳摆盘;
4、将码放好得所有食材放入蒸锅内,蒸!
5、在蒸锅内的水沸腾后,将火调成中火,继续蒸2个小时即可
6、最后,可以撒上一些小葱作为点缀。
科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。