便秘罪状多 防治四注意

“便秘不是大问题。如果我不能解决它，我会死的”。在当代社会，人们通常吃太多高脂肪、高糖、高盐、高热量和高胆固醇的食物，太少的植物性食物和新鲜活跃的食物。同时，他们经常熬夜导致胃肠液消耗，久坐不动导致胃肠蠕动减弱，而工作、学习和精神压力导致胃肠运动障碍。因此，便秘已经开始青睐除老年人以外的所有类型的人，并成为现代社会许多人的“说不尽的痛苦”。根据流行病学资料，我国便秘发病率为3% ~ 17%，北京市18 ~ 70岁人群慢性功能性便秘发病率为6%。随着国民经济和社会的快速发展，未来便秘的发病率将逐年上升。

便秘十大罪状

便秘不是一个小问题，它是造成健康损害、精神负担增加和生活质量下降的“元凶”之一。据统计，便秘对人体有十大“罪”。

当犯罪人因肛肠疾病引起便秘时，可直接引起或加重肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠炎等。由于排便困难和大便干燥。

计数2导致胃肠功能障碍和便秘、粪便滞留和有害物质吸收，这会导致胃肠功能障碍和运动障碍。恶心和厌食，厌食，上腹胀满，腹胀，打嗝，苦味和口臭，更多的臭屁经常出现。

计数3表示溃疡或肠穿孔和长期便秘。硬粪块压迫肠腔，导致肠腔狭窄，盆腔周围结构改变，阻碍结肠扩张，导致直肠或结肠受压形成大肠溃疡。严重病例可能导致肠穿孔。

第4项会导致胆结石和其他疾病。在正常饮食和一日三餐正常的情况下，人体内自然会发生胃肠反射。正常人每天从粪便中排出大量胆固醇。长时间不吃早餐会因胃肠反射功能障碍而导致便秘。便秘患者的胆固醇排泄受阻，胆结石容易沉积在胆囊中。

第5项在许多妇科疾病中会导致长期便秘。直肠内粪便过多会扩大直肠体积，推动子宫颈向前，使子宫体向后倾斜。如果子宫长时间保持向后倾斜的姿势，会引起月经失调、腰骶疼痛、腰酸、月经期间肛门直肠脱垂等疾病或不适。一些研究发现，患有慢性便秘的女性肠道会产生一种物质成分。这种异常物质会干扰下丘脑-垂体-卵巢系统的功能，阻止排卵，最终可能导致不孕。

当损害中枢神经系统的便秘时，代谢物经常长时间停留在消化道中。由于细菌的作用，大量的有害物质，如甲烷、苯酚、氨等。，可以生成。这些物质中的一些会进入中枢神经系统，损害和干扰大脑功能，并会导致记忆力下降、注意力不集中、智力迟钝、头痛、失眠等。

第7项诱发心脑血管疾病便秘本身不会引起心脑血管疾病，也不会造成致命危险。然而，便秘在排便时产生很大的力量，并增加腹压，导致血压升高和身体耗氧量增加，这也将导致心脑血管疾病的发病，且呈逐年增加的趋势。便秘是否会诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血等。，它还会导致猝死和危及生命。

第8计数引起的结肠癌和乳腺癌的便秘延长了排泄物在结肠中的停留时间。结肠对排泄物中致癌物质的过度吸收是便秘诱发结肠癌的主要原因。便秘粪便中有一种诱变剂，类似于几种已知的致癌物。被肠道吸收后，可随血液循环进入敏感的乳腺组织，引起乳腺癌。这是目前便秘诱发乳腺癌的主要机制。

第九项长期存在“面子”和便秘的问题。大便积聚在肠道中。一些有害细菌会发酵和分解人们尚未完全消化并留在粪便中的食物残渣，尤其是一些蛋白质食物。这些有害细菌经过发酵和分解后会产生许多有害物质。如果体内毒素不及时排出，人体内分泌系统将会失调，激素代谢将会失衡，从而导致面部色素异常、黄褐斑、皮肤变黑、痤疮等影响“面容”的问题。

第10项影响“性生活”的长期便秘。由于长期排便困难、直肠疲劳、肛门紧缩和盆底痉挛收缩，男性不会射精或性欲下降，他们的性生活也不会达到高潮。女性长期便秘会导致盆底下垂、痛经、性欲减退、阴道痉挛、尿路感染等症状，尿潴留和尿频尿急，影响我们“性”与幸福生活的和谐。

此外，便秘还会引起发热和高烧，导致鼻出血、痤疮、荨麻疹、咳嗽和哮喘等不容易治愈的疾病。上述疾病通常可以通过通便来缓解，之后往往会获得意想不到的治疗效果。

预防便秘的注意事项

便秘既需要治疗又需要预防，预防更为重要。预防和治疗便秘的注意事项主要包括四个方面。

首先，生活规律往往是由长期不良的生活、饮食和排便习惯造成的功能性便秘。因此，养成良好的习惯是预防和治疗便秘的重要原则。例如，在生活中，情绪应该放松，日常生活和休息应该有规律，睡眠应该充足，久坐或长期说谎的习惯应该改变。就饮食而言，我们应该有规律地吃，而不是不吃早餐。我们应该有一个合理的饮食结构，注意粗粮和细粮的搭配，吃含有膳食纤维的蔬菜和水果，并保证足够的水。我们应该吃适量的食物，既不太少也不太多。除了排便，还需要定期排便。不要忽视排便，也不要强行限制排便。排便姿势应适当。不要轻易使用润肠剂。

第二，及时调理导致便秘的原因很多，但除了器质性疾病和功能性疾病外，没有两大类。临床上，康复应该基于病因学。如果顽固性便秘多为器质性病变，则应尽早检查，如肛肠内镜、乙状结肠镜、纤维结肠镜等内镜检查，胃肠钡餐X线检查，并可根据需要进行检查，从而确定或确定便秘的原因，并可根据病因进行治疗。像功能性便秘一样，它通常是由生活规则的改变、精神和心理因素、不良的饮食和排便习惯以及药物作用引起的。因此，它往往注重自我修养，如关注日常生活和自我调节精神情绪。饮食应该有节奏，有规律，适度，但不要太多。应改变不良饮食和排便习惯，实现脏腑和谐、气机顺畅、阴阳平衡，恢复正常大肠传导功能。

第三，如果便秘患者在患病期间同时患有高血压、冠心病等疾病，他们必须保持高度警惕，防止心脑血管意外。对于患有便秘或血虚或津液不足型便秘的老年人，不要在马桶上施加太大压力，以避免头晕、心悸、气短、疲劳、正气损伤或肛裂、便血、痔疮等症状。

第四，经历过便秘痛苦的人应该适当锻炼。便秘治愈后，他们应该更加注意防止旧病复发。应该注意均衡的饮食和良好的饮食和排便习惯。我们不仅应该注意预防生活行为，而且应该加强锻炼。我们可以通过提肛、揉腹、行走、太极拳等方法促进胃肠蠕动，使饮食的消化、吸收和排泄正常，旧病不再复发。(一灯)