紫苏油的用法

紫苏油是以紫苏为原料提取的食用油，含а-亚麻酸达56.14-64.82%，不含胆固醇，对人体具有更显著的保健功能和医药功效，那么紫苏油的用法有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

一、直接饮用：日均服用5-10毫升;滴在温米饭、面包或馒头上，儿童酌减至1-5ml。

二、巧拌凉菜：添加到凉菜或沙拉中。

三、靓汤调味：滴入煮熟的粥、汤、牛奶中。

四、烘焙糕点：将有机营养油代替氢化油或奶油烘焙糕点。

五、自制调配：同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合后食用。

六、秘制搭配：取5-10毫升营养油与无糖自制酸奶或无糖酸奶搅拌均匀后食用，为欧美风行的防癌食疗法。