什么是白熊效应 为什么说越想忘 越记得牢？

失恋了的人勤奋想忘掉伤了自身的情侣，結果发觉另一方的品牌形象在脑中更加清楚，心里痛苦不堪；失眠的人勤奋让自身不必想事情，結果更为激动，人的大脑乱七八糟，沒有困意。这类状况可以用“白熊效应”来表述。

“白熊效应”别称反跳效用，来源于哈佛大学社会学家丹尼尔·魏格纳的一个试验。他规定参加者试着不必想像一只白色的熊，結果大家的思维出現明显反跳，大伙儿迅速在脑子里闪过出一只白熊的品牌形象。在我们有意转移注意力时，思维也刚开始出現潜意识的“独立监视”个人行为——监视自身是不是仍在想不应该想的事情，使我们无法从源头上舍弃对事情的关心。

要想真实忘记一件事，最好是的方法是随遇而安。不必把某件事情看得非忘掉不能，好好地把专注力放进自身平时应当进行的日常生活、工作上，時间久了当然会淡忘。大家只有勤奋记忆力，淡忘只有顺应自然，这就是思维的规律性。