脂肪肝是把软刀子 即使不胖肝脏可能早已被脂肪包围

肝脏是人体重要的器官，近几年来，因为饮食以及生活习惯的改变，使很多人的生活看似和谐，但健康问题却一团遭。肝脏是沉默且强大的器官，平时就算它出现问题了也是闷不吭声地，导致发现时已经为时已晚了。其中，最为常见的脂肪肝让很多现代人比较头痛，很多人明明不胖，但也会有脂肪肝。事实上，不管胖还是瘦，如果生活的不健康，肝脏很可能早已被脂肪“包围”了，再不注意就晚了。下面和hao123m科普小知识一起来了解一下吧。

狭义上说，脂肪在肝脏内过多地堆积就形成了脂肪肝，成人的肝重量大概是1.5kg，正常人的肝脏脂肪占肝脏重量的3%，脂肪占重超过了5%的时候，就出现了脂肪肝。广义上说，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝就是因为喝酒导致的脂肪肝，非酒精性脂肪肝不是单纯一个系统的问题，和与胰岛素抵抗和基因易感两个因素有关，甚至还牵涉到消化、内分泌、心脑血管等。在病理上，判断脂肪就做肝穿刺，当30%的肝细胞发生脂肪变，细胞气球样变时，就是脂肪肝的表现了。

脂肪肝是把软刀子，出现时会有哪些信号？

部分患者早期的时候是没有脂肪肝症状的，但有的患者早期可表现为疲乏、食欲不振、右季胁痛、恶心、腹胀等肝功能障碍症状。可伴腹痛，主要是右上腹痛，偶尔中上腹痛，伴压痛，严重时有反跳痛、发热，白细胞计数增高，似急腹症的表现。这主要是因为脂肪沉积在肝细胞内，导致细胞变大，肝脏也变大，包膜变紧，右肋，即肝区部位就会涨闷。

脂肪肝一般是从轻度发到重度发展，但同时它也是一种可逆的疾病，重度脂肪肝可以经过治疗可以变成中度，也可以变成轻度，轻度可以治愈。

脂肪肝也会导致肝硬化！

我国现在第一大肝病就是脂肪肝，不是病毒性肝炎。脂肪肝出现会有哪些危害呢？

1、脂肪肝的变化有四部曲：单纯脂肪肝——脂肪性肝炎——脂肪性的肝纤维化——脂肪性肝硬化。

2、代谢紊乱：因为肝脏是一个代谢器官，糖、脂肪的转换需要利用肝来处理，脂肪肝往往伴有代谢紊乱，导致糖尿病，出现脑血管疾病、中风等危害。

3、高血脂症：低密度脂蛋白是有害的，高密度蛋白是有益的，但是脂肪肝会出现颠倒的情况，让血管粥样硬化，出现冠心病、中风、心肌梗塞等疾病。

另外，脂肪肝患者很多是肥胖或者是超过正常体重的，过于肥胖的人内分泌比较紊乱，尤其是女性，往往造成月经不调、闭经等。

怎么知道自己得没得脂肪肝？照一照就知道！

有时候我们会怀疑自己是不是得了脂肪肝，但往往不知道该怎么确定，有三种比较常见的脂肪胺检查方法：

彩超：彩超是最普及最安全最经济的检查方式，没辐射，且价格相对较低，100块左右一次，是普罗大众检查脂肪肝的首选。

3个坏习惯易得脂肪肝，2个好方法，减掉脂肪、肝更健康

过度减肥。爱美之心，人皆有之。不管男女，对于自己的形象有要求的，但是为了减肥过度的节食就不是什么好事，想要减肥但又没有太多的时间，因此就会用一些极端的方法来进行。譬如说不吃饭，先不说结果会不会瘦，这种方式对于人体的损伤是非常大的。人体的能量摄入主要就是源于食物，如果不吃的话身体就会自行消耗，肝脏超负荷进行工作，就易形成脂肪肝。

只吃素食。网上不知道从什么时候开始，流行只吃素不吃肉，认为这样可以延缓衰老，对身体也好。因此很多人坚持每天只吃素食，一口荤腥也不沾，长时间的崇尚素食，对于身体来说有着非常大的负担。很多营养物都需要通过肉类来汲取，人体得不到维生素和蛋白质的补给，脂肪存储在肝脏内部，很易形成脂肪。

过度肥胖。吃得好了，肥胖是我们不得不面对的一个话题，平时若是不注重自己的身材管理，健康的威胁是非常大的。肥胖不单是从体型来看出，也要从自己的身高体重来得出，对于肥胖人群来说，如果超出了肝脏的代谢能力的话，脂肪肝也就出现了。因此为了避免脂肪肝的形成，一定要让自己的体重达到标准的状态当中。

尽力做到2件事，肝脏不会被脂肪缠上，远离脂肪肝

戒酒。酒精对于人体的损害巨大，尤其是肝脏，因为大部分的酒精在进入人体之后，都需要通过肝脏来代谢出去。爱好喝酒的，每天喝个二两小酒，看似很惬意，对于肝脏的损伤也在一天天当中形成了。日积月累，肝脏的问题也就更加明显了，对于本身就有脂肪肝的人在喝酒的话，对于肝脏来说就是致命的了，尽早远离。

不要熬夜。肝脏最怕熬，对于现代人来说，熬夜是再正常不过的了。晚上过了11点还不睡觉，对于肝脏的负担是非常大的。肝脏有一个自我修复的时间，如果到了时间点不睡觉的话，就易导致脂肪无法及时的排出去，堆积在肝脏当中，使脂肪肝越来越严重，因此能不熬夜的情况下，尽量就不要熬夜了。