孩子冬季用什么泡牛奶吃营养高？搭配蜂蜜能促进睡眠吗？

牛奶几乎是每个孩子必备的食物，每个孩子喜欢的口味口感不一样。我们家孩子喜欢加入水果、坚果燕麦片，同时还要加些天然蜂蜜，核桃油亚麻籽油一起喝。下面小编为大家介绍孩子冬季用什么泡牛奶吃营养高？搭配蜂蜜能促进睡眠吗？孩子冬季用什么泡牛奶吃营养高

冬天天气寒冷，空气干燥，小孩早上和晚上都比较适合喝点牛奶补充营养。但在冬季建议牛奶里面加点蜂蜜，这样既有营还有通便的功效，口感也会更好，还有促进睡眠的作用。

当然还有其他选择：

牛奶+面包：两者搭配不仅营养丰富，而且还有利于消化。口感也相对比较清淡，尤其是全麦面包，对于减肥人来说是首选。

牛奶+红枣：每天吃几颗红枣可以起到补血的功效，早上时候牛奶里面含有丰富蛋白质，与红枣搭配营养更加全面。

我建议还是利用一些有营养的食物来和牛奶搭配，例如麦片：燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。

我们经常看见国外人都吃麦片，不仅仅是他们不太会做美食，不过从营养角度来算的话，燕麦片也符合孩子的饮食标准。所以首选是燕麦片！