旅行途中哪些因素容易造成失眠

在旅行的时候身体会非常疲劳，很多人在回到住处之后都会快速入眠。但是，也有少数旅游者却为失眠而苦恼。旅行途中哪些因素容易造成失眠?下面小编就给大家详细解答一下。

这种失眠的原因是多方面的。最多见于外出旅游打乱了各人固有的生活规律。例如，有的人一起床就要大便，中饭后必需午睡，如果因故打乱这一规律，就会感到有所失，很不舒服。这种反应，生理学上称为“动力定型”。我们所谓的“习惯”，就是动力定型的具体表现。

每个人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看书报。对于睡眠的环境，譬如房间、床铺、被褥、枕头等也都产生了条件反射，一接触到这些东西，便会引起睡意。而旅游要经常改变环境和作息时间，睡眠的动力定型易被打乱，对于一些适应性较差的人来说，就可能引起失眠。

另外，还有些因素也可能影响入眠，如环境嘈杂、灯光太亮、蚊叮虫咬，或者枕头太低太高太硬，被褥盖得不适，对周围环境不放心等等。原来就有失眠的人，换了环境，也许失眠会更严重。

温馨提醒：

旅行途中失眠其实也是一种正常现象，大家千万不要过于担忧。如果能够多了解一些旅游疾病知识，相信大家都能够尽早摆脱旅途失眠的困扰。