欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

旅行途中哪些因素容易造成失眠

科普小知识2021-10-16 19:18:37
...

在旅行的时候身体会非常疲劳,很多人在回到住处之后都会快速入眠。但是,也有少数旅游者却为失眠而苦恼。旅行途中哪些因素容易造成失眠?下面小编就给大家详细解答一下。

这种失眠的原因是多方面的。最多见于外出旅游打乱了各人固有的生活规律。例如,有的人一起床就要大便,中饭后必需午睡,如果因故打乱这一规律,就会感到有所失,很不舒服。这种反应,生理学上称为“动力定型”。我们所谓的“习惯”,就是动力定型的具体表现。

每个人睡眠前都有自己的“前奏曲”,如有人要刷牙,有人要看看书报。对于睡眠的环境,譬如房间、床铺、被褥、枕头等也都产生了条件反射,一接触到这些东西,便会引起睡意。而旅游要经常改变环境和作息时间,睡眠的动力定型易被打乱,对于一些适应性较差的人来说,就可能引起失眠。

另外,还有些因素也可能影响入眠,如环境嘈杂、灯光太亮、蚊叮虫咬,或者枕头太低太高太硬,被褥盖得不适,对周围环境不放心等等。原来就有失眠的人,换了环境,也许失眠会更严重。

温馨提醒:

旅行途中失眠其实也是一种正常现象,大家千万不要过于担忧。如果能够多了解一些旅游疾病知识,相信大家都能够尽早摆脱旅途失眠的困扰。