如何培养孩子喝白开水的习惯

夏季主要的饮料就是白开水和绿豆汤，汽水、冰其淋都属于奢侈品。但是随着西方饮食文化的渗透，中国、尤其是中国大城市中的许多孩子们都逐渐适应了西式餐饮，吃呢、要选肯德鸡、麦当劳，喝呢、就要属可口可乐和雪碧了。现在的孩子们有不少人已经对汽水、饮料和果汁产生了依赖性，拒绝喝无滋无味的白开水，让我们一起来了解下这些校园安全知识。

如何培养孩子喝白开水的习惯

如果孩子不肯喝白开水，家长该怎么办呢?试一试用家庭自制的饮料来取代那些商业饮料吧。比如在家里可以经常备有一些淡淡的大麦茶、菊花茶，或者煮一些绿豆汤、榨一些西瓜水。用鲜榨果汁、绿豆汤、红豆汤做冰棍，也是一个好主意，可以用来取代冰其淋之类的高热量、高糖的冷饮。

这些自制的饮品不但能够给孩子补充水份，还有清热、解毒、消暑的功效。当然了，家长还是需要注意从小培养孩子喝白开水的好习惯。培养孩子喝水的习惯，父母亲要以身作则，这不但是对孩子很好的示范，而且对自己的身心也大有益处。一年四季家里要常备有刚刚冷却不久的白开水，不要让可乐、果汁等饮料成为冰箱里的常客，以免孩子可以随时得到。

另外让孩子掌握饮水的学问也很重要。比如养成定时喝水的好习惯，不要等到口渴的时候才想起喝水;喝水的时候要慢慢地咽，避免把很多空气一起吞咽下去、引起打咯、或者腹胀;剧烈活动后不要马上大量饮水，特别不易大量饮用冰水。养成了这些好习惯以后，孩子的健康就更有保障了。

一定要让孩子养成从小喝白开水的习惯，平时还要让孩子多了解水资源，还要让学生多了解到饮料的危害等，从小就灌输孩子喝开水的习惯对于学生如何健康饮水是最好的办法。