10大恶习排行榜

十大恶习

01.咬指甲

如果你有在看恐怖电影时紧张时咬指甲的习惯，那么这个习惯会对你的指甲和周围的皮肤造成伤害。口腔细菌会转移到你的皮肤，指甲细菌也会转移到你的口腔，导致牙龈和喉咙感染。

02.拉头发

经常拉扯头发会导致头皮损伤，这可能导致暂时性或永久性脱发。强迫拔头发可能是一种精神疾病，需要心理治疗和药物治疗。

03.扭断你的脖子

颈部的强制扭转会使脊椎发出声音。尽管这可能会让你感觉良好，但反复扭动颈部可能会损伤周围的韧带。此外，这种大规模的锻炼会导致小关节的磨损，长时间的关节炎，以及在极少数情况下由于颈部受伤而导致的中风。

04.摸摸你的脸

因为皮肤在显微镜下很薄，如果你反复触摸你的脸或者长粉刺，你会伤害你的皮肤。如果流血或只是疤痕，那么不要有痤疮或发痒的地方。只需使用软膏或润肤霜。

磨牙

当磨牙或磨牙的压力过高时，会损害你的口腔健康，导致牙齿受损或折断。那时，有必要修复你的牙冠或牙根管。严重的病例也可能导致类似于颞下颌关节紊乱的下颌关节损伤。

人们磨牙或磨牙是因为压力，但在大多数情况下，这是由病理变化引起的，如脱位和牙齿脱落。

治疗方法包括牙齿矫正以改善咬合。甚至肉毒杆菌也可以注射到肌肉中，以减少力量和可能的伤害。

06.吃硬糖

当你吃硬糖时，你牙齿上的糖会导致蛀牙。因为糖可以为细菌提供营养，为蛀牙提供环境条件。硬糖的咀嚼也会损害牙齿。因此，最好吃无糖或低糖的糖果。

07.舔咬你的嘴唇

当你紧张时，舔舔你的嘴唇，这样酶就会粘在你的皮肤上，导致皮炎和唇炎，使你的嘴唇干燥和开裂。如果你咬嘴唇，压力会导致纤维瘤和肌肉增生，这需要手术。

08.咬你的脸颊

在正常情况下，脸颊内侧的咬痕会膨胀，变得更容易咬。通常，慢性炎症会随着时间的推移而发生。

09.口香糖

大声嚼口香糖不仅会打扰你的同事，还可能导致下巴肌肉和颞下颌关节过度使用的风险。无糖口香糖会引起另一个问题。人造甜味剂山梨醇会引起腹泻。此外，过量使用(每天18-20支)会导致咀嚼过程中过量吸入空气，这会增加胃中的空气并导致腹胀。为了健康，我们可以把咀嚼甜食的习惯变成喝水。

10.咬笔头

因为细菌可以以书面形式潜伏，这种习惯会导致病原体感染，包括感冒病毒。如果你咬一支笔，除了不小心弄了一口墨水外，它还可能损害你的牙齿、牙龈和其他口腔软组织。