【女人最容易衰老的五大器官】排行榜！早知道，早预防！

[女性五大衰老器官排行榜！早知道，早预防！第一——肠道

肠道是我们身体中一个重要的消化和吸收系统，营养物质被吸收，毒素和垃圾被排出。肠道也是最容易衰老的器官。它在25岁左右开始衰老。医学专家指出，人类90%的疾病都与肠道不清洁有关。

每周少吃一次高纤维食物，可以促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠停留的时间，防止便秘；另一方面，它们可以像海绵一样吸收肠道中的有毒物质，并及时将它们排出体外，以减少肠道对废弃有毒物质的吸收。

●肠道水疗。也称为大肠水疗，是便秘患者改善肠道清洁度的有效方法。但是这种方法必须去专业医院治疗，并听从医生的建议。

第二——大脑

30岁时，大脑逐渐开始老化，其重量从最重的1600克逐渐减轻。

●勤于思考，阅读的习惯往往能减缓衰老的速度。

●如果你慢慢咀嚼和吞咽，大脑中的血流量会明显增加，这可以延缓大脑的衰老。

●演奏乐器时，大脑需要控制几块肌肉的协调，这无疑是对大脑有益的锻炼。

●没有什么比聊天更方便了。与人定期交流有助于刺激脑神经细胞之间的联系，促进思维，延缓大脑老化，就像对大脑进行“健康锻炼”一样。

3号-卵巢

卵巢起着重要的作用，它的状况决定了女性青春的美丽或人们衰老和公平的程度。

热爱大豆！豆类和豆制品含有雌激素样物质，可以补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少所造成的不足。

●每周保持几次完美的性行为不仅能保持阴道年轻，还能调节女性的阴阳平衡，有助于激发卵巢的活力。

第四个位置-脊柱

女性渴望S型身材，但这并不意味着脊柱应该变成S型身材。45岁以后，脊柱和腰椎开始退化。

●收回你的腿。调查发现，长期盘腿行走容易造成驼背，导致腰椎和胸椎之间压力分布不均匀。从长远来看，它必然会压迫脊神经。此外，伸展腿部也会阻碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。

●135℃的向后放松坐姿最能保持脊柱的形状。

5号-膝盖

膝盖不被重视，但是一旦出现问题，问题就比下垂的乳房和不翘的臀部大得多。50岁以后，你必须注意膝盖的保养。

●虽然穿高跟鞋的女性更加优雅，但高跟鞋确实不能经常穿，而且高跟鞋对健康的危害已经被多次提及。现在必须说它还会对膝盖造成损伤。

●女性在月经初潮时，膝关节前交叉韧带最脆弱，此时应避免大规模腿部运动。

●爬楼梯被誉为最经济的减肥运动，但它对膝关节的伤害最大。下楼时，为了防止膝关节承受过大的压力，脚的前脚掌应先接触地面，然后过渡到足的整个脚掌以缓冲压力。