学会看体质选水果

有些人的体质，水果也有水果的性质，所以一旦不注意，多吃水果也会让人不舒服。体质分类是中医特有的理论，常被称为寒、热、虚、实。而水果分为冷、热、暖和凉。

为了吃到正确的食物，一个人必须首先认识到自己的体质。对于体质寒冷的人来说，他们的手和脚通常都很冷，而且他们容易出汗，皮肤颜色苍白，嘴巴无味，口渴少。他们应该在饮食中选择温暖的食物。体质温暖的人通常面红耳赤，口渴，喜欢冷饮。只有多吃些又冷又湿的食物，他们才能保持平衡。

温暖的水果适合体质寒冷的人。枣、栗子、桃、杏、荔枝、樱桃、石榴和菠萝属于温性水果。他们有高热量密度和高糖含量。进食后，肝脏中的葡萄糖磷酸化反应将加速，肝脏糖的合成将增加，胰岛素与速尿的比例将增加，脂肪酸和甘油三酯的合成也将增加。因此，很容易生气，身体能量也会增加。

冷水果适合体质温暖的人。橘子、橘子、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。都是冷水果。进食后，它们不会引起过多的内热，但有清热泻火的作用。虚寒体质的人应该减少消费。

甘平水果适合各种体质的人。甘平果实的特性介于温暖和寒冷之间。典型的水果包括葡萄、木瓜、橄榄、李子、李子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，这种水果适合各种体质的人。

事实上，无论什么样的体质，吃太多任何一种水果都会对身体产生不良影响。例如，苹果，虽然它通常被认为是一个好东西，但过量食用也会伤害脾胃。