女性朋友要善于调整心理失衡

生活中十有八九是不愉快的，当在同样的条件下，你努力去实现的事情很容易被别人实现。当你在国内外忙得不可开交的时候，你的丈夫却在熟睡，这让你非常生气，你的心理会慢慢变得不平衡。

然而，每一种心理失衡都会产生一种逆境感。心理失衡发生的次数越多，挫折积累的程度就越大，这必然会导致严重的挫折。一般逆境的强度、积累和心理失衡与逆境的心理承受力之间有三种关系:

第一种情况:在同样的环境下，你得到的和别人得到的几乎一样，你的心理仍然可以承受。心理失衡的程度通常不会太严重。相反，如果你因自己的努力而感到不公平，你的心理就会严重失衡，因为你无法承受这一打击。

第二种情况:心理承受力强。心理承受力低主要是因为人们神经衰弱，心胸狭窄，没有追求的目标。强大的心理承受力是给那些有着坚强的神经和宽广的胸怀的人的。你听说过“泰山不弯腰”吗？虽然逆境是强烈的，积累了许多次，心理不平衡是严重的，但它仍然会增强他们的心理承受力。

第三种情况与个性有关。那些孤僻、依赖、脆弱、抑郁和易怒的人对逆境的心理承受力更差。因为具有这种性格的人通常最容易被情绪所控制，轻微不好的事情的发生会产生很多负面情绪，无论是愤怒还是悲伤、焦虑，如他们缺乏克制和适应能力，将不可避免地打破心理平衡机制，导致应对逆境的困难。

要打破和调整心理失衡，我们可以从以下两个方面着手:

1.树立崇高的理想和信念

一个人对未来事物的需求是理想的，一个人对满足自己需求的事物的坚定信念是信念，所以理想和信念都来自需求。

当你有崇高的理想和信念时，你会对你的理想目标充满希望，坚信你的目标是正确的，面对任何困难和障碍，你不会退缩和绝望。相反，你将继续奋斗并逐渐变得强大。想想那些不怕为新中国牺牲的烈士吧。他们的英雄事迹是否激励我们为自己的理想和信仰而战？因此，理想信念会突破心理失衡，增强心理承受力。

2、有正确的归因

归因是指将行为和结果归因于某些原因，如个人努力、个人能力、任务难度和历史机遇:

当你把你的失败和挫折归因于你的努力不足时，你会增强你对挫折的心理承受力。你会告诉自己，只要你努力，下次你就会成功。因此，即使你失败了，你也不会失去信心。你只会因为工作不够努力而感到内疚。

如果你把你的失败和挫折归因于你缺乏能力，你会认为你天生的能力很差，如果你抛弃自己，你将失去对逆境的忍耐力。较好的人会认为他们的能力差只是暂时的，可以通过锻炼、学习和增加知识来提高。因此，他们不会气馁，而是能够增强他们对逆境的心理承受力。

如果你把你的失败和挫折归因于任务的困难，你会有一种强烈的叛逆态度，充满愤怒和抱怨，并认为别人打算给你一个困难的任务。一方面，降低热情和努力会降低对逆境的心理承受力。然而，如果你是那种非常自信并愿意努力工作的人，相反，任何困难的任务都不会吓到你。你相信你有能力克服一切，从而增加你对逆境的心理承受力。

如果你把失败和逆境归因于机遇，尽管你会觉得机遇不好而抱怨，但你不会降低你对逆境的心理承受力，你的选择是继续等待机遇，还是继续努力工作而不是等待机遇。因此，无论行为和结果归因于什么样的原因，我们都必须正确理解归因。

尽管女性抵抗压力的能力有时不如男性，但她们也可以通过学习客观地理解自己、冷静地评价他人、消除负面情绪和自我调节来培养心理承受力，实现心理平衡。永远不要轻易逃跑或自杀，这是愚蠢的人所做的。

专家作者:林鸿