每天笑一笑，保持微笑的五大好处

每天微笑并保持微笑

微笑对心情和身体都有好处。

即使你不开心，微笑也有助于改善你的情绪。早在1872年，达尔文就提出了面部反馈反应理论，假设面部表情的变化也会改变情感体验。心理学研究证实了达尔文的观点，即表达不仅由情绪决定，还反过来影响情绪。此外，堪萨斯大学的卡夫和普莱斯曼发现，微笑可以降低心率，降低压力程度，从而改变一个人的压力反应，这与这个人是否快乐无关。与其等待身边发生的事情让你开心，还不如笑自己心情不好。\u\u\u\u\u\u\u。

笑可以延长寿命。

微笑可以延长你的寿命。韦恩州立大学的一项研究开始测量1952赛季棒球运动员特写镜头中的微笑，发现微笑最多的人平均寿命为79.9岁，比普通美国人多两年。那些根本不笑的人平均活了72.9岁，比那些笑得灿烂的人少活了7年。此外，卡夫和普莱斯曼之前引用的研究表明，微笑可以改善心脏健康，因为微笑可以在重压下减缓心率。给饮食、睡眠和锻炼的健康系统增加一个微笑，你可能会活得更久。\u\u\u\u\u\u\u。

3.能给别人美好的一天

特蕾莎修女曾经说过，“每次你对别人微笑，那都是一份礼物和一件美好的事情。”她是对的。惠普公司进行了一项研究，发现看到别人的微笑比吃巧克力、做爱或收钱更能刺激心脏和大脑。当你看到一个孩子的微笑时，尤其如此。此外，研究还发现微笑可以传染。发表在《斯堪的纳维亚心理学杂志》上的一项研究调查了人们模仿周围人情感表达的倾向，发现当别人笑的时候很难皱眉。\u\u\u\u\u\u\u。

微笑可以增强感情。

笑的人通常有更长更成功的婚姻。2001年，克尔特纳和哈克在一项研究中对年鉴照片中的女性微笑进行了评估，发现笑容更灿烂的女性在52岁时对婚姻更满意。2009年的一项类似研究发现照片中的微笑和离婚率之间存在关联。你笑得越灿烂，你将来离婚的可能性就越小。相反，那些轻笑或根本不笑的人离婚的可能性是正常人的五倍。那么微笑和婚姻有什么关系呢？喜欢笑的人更乐观、快乐，拥有稳定的积极情绪，有利于健康。\u\u\u\u\u\u\u。

让别人对你有更好的印象。

人们通常认为喜欢笑的人比喜欢皱眉的同事更可靠、真诚、善于交际、更有竞争力。此外，“轨道完成”做了一项研究，发现70%的人认为女人笑的时候比化妆的时候更有吸引力。