读书半小时，增寿两三年

想不想有一些方法可以帮助你在不抵抗食物的情况下活得更久？要理解青春之泉的奥秘，人们只能坐下来读一本好书。最近，一项研究认为，人们可以通过每天只阅读30分钟来延长寿命。

这项研究是由美国耶鲁大学公共卫生学院的研究人员进行的。他们的目的是研究阅读是否有益健康。当然，我们都知道阅读对智力发展有好处。阅读的过程可以刺激我们的大脑神经元，更不用说阅读对我们的心理健康也有好处。然而，研究人员想探索的是阅读是否会带来健康益处。

该小组调查了美国健康和退休研究中心的3635名50岁以上的人。所有受访者都会回答关于他们阅读习惯的问题。研究小组已经跟踪了他们12年，比较了他们的阅读习惯和身体健康之间的关系。

研究人员将受访者分为三组:不经常阅读的人，每周阅读时间少于三个半小时(每天约30分钟)的人，以及每周阅读时间超过三个半小时的人。

结论是什么？调查人员发现，一个人阅读的时间越长，他就越有可能长寿。

看到这一点，我知道你在想什么(因为我也在想这个问题):那些有时间阅读的人可能有更多的时间，更少的压力，而且他们可能更富有，因为那些没有太多时间阅读的人可能不得不每天做两份工作来维持生活。

别担心，研究人员肯定会考虑到这一点。因此，他们还根据调查者的财富、教育背景、认知能力和许多其他可变因素进行调整。

最终结果表明，阅读和长寿之间的关系仍然有效。

每天阅读约30分钟的人比不阅读的人死亡率低17%。每天阅读超过30分钟的人的死亡率低至23%。一般来说，有阅读习惯的人比不读书的人多活两年。

这也适用于喜欢看报的人吗？阅读有益长寿的理论也适用于经常阅读报纸和杂志的人，但其影响不如阅读那么明显。

继续坚持锻炼，但记得在锻炼后留出时间看书。

蝌蚪工作人员从mnn编译，翻译陈，转载必须授权