如何判断自己有无牙周炎 七招保护口腔卫生

中山大学中山纪念医院口腔科主任/副教授吴红与焦久阳博士

中山大学中山纪念医院口腔科副教授吴红提醒说，永远不要放弃爱和保护你的牙齿。为了更好地保护你的牙齿，你必须从正确刷牙开始。做好7件事，远离牙周病。

十分之八的成年人患有牙周病。

一项针对中国老年人的口腔健康调查发现，80岁以上的80岁老人中，不到20%拥有20颗健康的真牙。牙周炎是成人牙齿脱落的主要原因。中国成人牙周炎发病率高达85%，接受治疗的不到20%。

吴红说牙周炎是由慢性细菌感染引起的。口腔中的致病菌以牙结石和牙菌斑的形式附着在牙齿上。如果不及时清洗，它们将首先导致牙龈炎，表现为牙龈红肿和刷牙时出血。如果不进行干预，牙龈炎会发展得很深并导致牙周炎。牙周炎不仅会导致牙龈肿胀和出血，还会形成牙周袋。清洁变得极其困难，这将成为细菌的温床。它们会破坏牙齿周围的牙龈，导致牙齿松动、咬合不牢、口臭，最终脱落或不得不被拉出医院。牙周炎一旦发生，通常不涉及一颗或两颗牙齿，而是涉及整排牙齿，其后果是可以预料的吴红说。

你如何判断你是否患有牙周炎

我们如何判断牙周炎是否存在于我们的日常生活中？吴红说，首先要检查的是是否有任何症状，如刷牙出血和牙龈肿痛。如果有任何症状，牙龈炎可能会发生，你需要去看牙医和洗牙。

其次，如果没有症状，刷牙后洗手。首先沿着你的大牙齿的牙龈边缘刮你的食指的指甲，看看是否有任何白色的软污垢。如果有，这意味着你的牙齿不在原位，需要改进。然后用你的拇指和食指从门牙上一个一个地摇动你的牙齿，看看是否有任何明显的摆动和不适。如果有的话，你需要尽快去看医生。应该注意的是，正常的牙齿有一定的生理活动性，所以没有必要大惊小怪。

当然，如果你不能做出正确的判断，你需要去口腔科看医生。

保护口腔卫生的七种方法

中山大学中山纪念医院口腔科的焦久阳医生说，除了定期的医院检查和牙齿清洁之外，牙周炎的唯一预防措施是在家做口腔卫生。

“有许多朋友习惯用漱口水漱口。市场上有各种各样的漱口水。虽然许多漱口水声称能有效去除口腔细菌和清新口气，但事实上许多漱口水含有复杂的成分，许多含有药物成分，不适合长期使用，否则很容易导致口腔菌群失调。”焦久阳说道。

为了告别牙周炎和其他牙科疾病，焦久阳提醒大家记住以下七点:

1.保持良好的口腔卫生:每天有效刷牙两次，并使用牙线或冲击器清洁牙齿。牙周炎患者可以使用牙刷。

2.使用含氟牙膏:通常使用含氟牙膏，并酌情使用抗过敏牙膏和药物牙膏。

3.健康饮食:合理计划膳食，保护牙齿，少吃粘性糖果，少喝碳酸饮料；

4.定期口试:每年至少一次，养成像体检这样的习惯；

5.准备怀孕时一定要去看牙医:怀孕前检查和治疗口腔疾病，消除隐患；

6.牙齿健康始于婴儿:从出生到乳牙都要注意儿童的口腔健康；

7.及时修复缺失的牙齿，避免相邻牙齿伸长或移位。

正确刷牙。做这个

此外，焦久阳还推荐巴氏刷牙，因为它是清洁牙齿表面和牙龈沟最有效的方法，可以通过训练掌握。

巴氏合金刷涂方法的要点:

1.从一侧后面的大牙开始，牙刷的刷毛与牙齿成45度角，刷毛末端在轻微压力下进入龈沟；

2.水平刷振动牙刷，距离不超过2mm，振动时不要离开牙龈沟。

3.一次刷一颗或两颗牙齿，每个部分至少振动10次；

4.重新定位牙刷，逐渐移动到另一个区域，与前一个区域稍微重叠；

巴氏刷牙主要清洁牙齿的外面和后面的牙齿里面，所以有更重要的点:

5.用跷跷板法来回刷咬合面10次以上；

6.将牙刷的刷头垂直放在前牙的内侧，使前端的刷毛进入牙龈沟，上下振动刷牙。

7.按照一定的顺序，如从左到右，先刷外侧，然后刷内侧，每侧刷到最后一颗牙齿的最里面部分。

8.注意刷牙时间不少于3分钟，最好是5分钟；

9.一般来说，软而细的刷毛牙刷每3个月就会被挑选和更换一次。

此外，“刷牙只能清洁牙齿的外表面、内表面和咬合面，而齿间区域需要一些辅助工具，如牙线、牙钻、齿间刷等。”焦久阳提醒道。(周洁英，张洋，刘文勤)