夏天怎么给宝宝煲莲子水？

此时莲子正当季，夏天给宝宝煲莲子水，究竟选哪样莲子好?论种类，普遍的有红莲子和白莲子;论中药炮制方式，有鲜莲子和干莲子，在其中干莲子又分晾干或风干。也有一种较为罕见的石莲子，是秋季荷花塘衰落，莲蓬萎枯变干发黑后，里边材质发生改变的的莲子：黑乎乎小小，像小石头。

鲜莲子甘平，干莲子偏温

红莲子养神，白莲子健脾胃

除开石莲子以外，给宝宝煮健脾胃安神助眠类的饮食疗法，用哪样莲子区别实际上并不是非常大。但如果有挑选，父母还可以挑选更对症、更合适小宝宝的莲子类型：

①鲜莲子還是干莲子?

夏天给宝宝清补，莲子能买鲜的還是买鲜的。但这并不代表着，鲜莲子就一定比干莲子更强，合适小宝宝的才算是最好是的。《随息居饮食谱》中记述：“(莲子)鲜者甘平，干者辛温。”对身心健康、无病苦的小宝宝而言，要想把握住气血充沛的夏天健脾养血，生机蓬勃的鲜莲子的确更适合。

而针对虚寒体质，经常手脚冰冷的小宝宝而言，偏温的干莲子是更优的挑选。但是，莲子的关键作用终究是升清降浊，输通中焦的淤阻。假如要想暖中焦，光用干莲子这一样是不足的，还必须配搭其他调养方式。

②红莲子還是白莲子?

不管从价钱還是作用上而言，白莲子会比红莲子更“平价”一些。二者作用实际上类似，但白莲子更偏重健脾益气，红莲子更偏重和血养神。小宝宝与生俱来脾常不够，用白莲子更合适一点;红莲子更合适用以成人保健。

并且，红莲子在目前市面上相对性罕见、价钱也高。父母选购时也难辨别质量好坏。一些店家将没法做成白莲子的老莲做成红莲子，假冒“健康养生红莲”，健康保健作用就很一般了。因此 不建议父母盲目跟风追求完美高价位红莲给宝宝吃。

③石莲子(黑莲子)

真实好的石莲子，尝起来实际上是甜的，有清寒湿、健脾开胃劝食的作用。但是我不会提议给宝宝常见石莲子，石莲子寒性，必需得话需要在医师具体指导下服食。

小结一句：给宝宝夏季健康保健，提议用鲜莲子、白莲子。