熬夜玩手机会降智商？求让我做个*吧！

不经意间，百度排名中出现了两个标题:“研究表明，智能手机会使人智力下降，大脑变得迟钝”；“熬夜真的会让你变得愚蠢:当你睡觉时，你的大脑会“清理缓存”，并第一次得到证据。在一分钟内，两人的观看次数达到了3600次。数量不多的观点表达了公民对他们精神恶化的担忧。

这两个标题下的文章都是对科学家数据的研究和调查的结果。让我们也参与分析，看看它们是否真的如科学家的数据所说。

"研究表明，智能手机会降低人们的智力，减缓他们的大脑速度。"

得克萨斯大学奥斯汀分校的认知心理学教授阿德里安·沃德(Adrian Ward)和他的同事们计划了一项关于智能手机是否真的影响用户智力的实验。

研究人员在加州大学圣地亚哥分校招募了520名大学生，并要求他们参加两次标准的精神敏锐度测试。第一项测试评估的是“可用的认知能力”，主要是衡量一个人的思维是否完全集中在一项特定的任务上。第二个测试评估“流动智力”，即一个人解释和解决陌生问题的能力。测试中唯一的变量是受试者智能手机的位置。研究人员让一些学生把手机放在他们面前的桌子上。其他人将手机放入口袋或手提包中；其他人被要求把手机放在另一个房间。

测试发现，在这两项测试中，看得见手机的受试者得分最低，而把手机放在另一个房间的学生得分最高，而把手机放在口袋或手提包里的学生得分仅在中间。换句话说，你离手机越近，你的大脑就会变得越慢。

测试结束后，我采访了一些参与者，询问他们的感受。他们一直认为在测试中，手机对他们没有影响。然而，从测试中可以明显看出，最可怕的事情是手机的干扰对于他们的注意力和思维来说是察觉不到的，而他们仍然没有意识到。

沃克的测试与最近发表的测试大致相同。在2014年发表在《社会心理学杂志》上的一项类似但规模较小的研究(涉及47个主题)中，南缅因州大学的教授发现，在两项严格的注意力和认知测试中，与手机不在视线范围内的对照组相比，只要手机在视线范围内，即使手机关机，犯错误的人数也会显著增加。

在蒙蒂塞洛的阿肯色大学，研究人员评估了智能手机如何影响160名学生的课堂学习。他们发现，在对课堂教学内容的测试中，不带手机进入教室的学生得分明显高于带手机去上课的学生。拥有手机的学生是否使用手机并不重要:他们的表现都一样糟糕。此外，去年公布的一项针对英国91所中学的研究还发现，当学校禁止使用手机时，学生的考试成绩将大大提高，成绩最差的学生受益最大。

虽然他们来自不同的学校，不同的时间，不同的实验次数，但他们都有一个共同点，就是在手机的潜移默化的影响下，他们的差错率、成就达成率和评价成功率都远远低于普通手机组。通过对三组数据人群的社会调查的实验分析，这组科学家发现智能手机使人的智力潜移默化地下降。

大多数人都依赖手机。

在阅读了他们的科学家发表的上述分析和研究报告后，我还特意在微博上留下来，了解下一位网友在各大论坛上的意见。

在微博上，《中国日报》发起了分享投票。根据对手机依赖的统计，被选中的人数为2787人。编号:1080；不确定度是397。数据显示，大多数读者仍然认为影响相当大，但不能说手机和智力衰退之间有绝对联系。

熬夜打手机会降低智商吗？请让我成为一个傻瓜！

一些网民留言:今天是信息传播的时代。我们的大部分知识都是通过手机和信息媒体快速获得的。如果我们说我们的智力下降了，为什么不说在这个信息爆炸的时代，我们对智力有了新的定义。因为我们没有达到学者或高知识的水平，学历和能力的输出被定义为削弱我们智力和使人愚蠢的电子产品。

一些网民还评论说，科学家的实践数据过于片面，并补充说，没有手机和信息传输是如此之快，那么我们现在所做的将需要多长时间才能进入古代，因为我们的时代发展太快，我们已经看到这一点，评价结果不令人满意，稍慢一点。

“熬夜真的会让你变得愚蠢:当你睡觉时，你的大脑会“清理缓存”，并第一次获得证据。”

这是波士顿大学的一项研究。科学家们第一次拍摄了睡眠时清洗电脑的过程:血液周期性流出，脑脊液涌入，清洗毒素(包括β-淀粉样蛋白，它会导致老年痴呆症)。这种清洁可以让大脑清除毒素，但只能在入睡后。如果你仍然熬夜不睡觉，脑脊液通常不能进入人脑清除毒素。从这个实验的结果，我们可以看到，人脑的机制是让人们早点睡觉，而不是熬夜，这样大脑可以正常解毒和代谢。

至于熬夜是否真的变得愚蠢，许多网民可能仍然支持。毕竟，多休息比不休息好得多。俗话说，“三年来早起是愚蠢的”。虽然这些话没有任何意义，但是有些人确实感觉到，当他们缺乏睡眠时，他们一整天的工作是混乱的。

网友说:多休息真的很重要。996现在不流行了吗？！看来国内劳动力的身体素质普遍不好！！如果996加班到10点以后，那么你必须回家，吃饭，洗澡，睡觉到12点！！啊，中国人的健康是好的！！

网友1也有有趣的评论:我男朋友一天24小时睡18小时，但他不聪明！

网友2留言:尼古拉·特斯拉、牛顿和居里夫人，每天睡4个小时就能找到答案！

网友3留言:你为什么要在死前多睡一会儿，你死后一定要永远睡下去！

网友4留言:睡什么睡，小伙子，起来吧！

的确，网民们在回答中既有正面的也有负面的观点，甚至拿出了一些已经存在了几千年的老梗。

边肖认为，他们的观点并不完全错误。事实上，你已经亲身经历过了。你会发现熬夜一天后，第二天整个人的状态都不好。他们觉得做事软弱、混乱、效率低下。然而，这并不是说如果你睡得更多，你一定会睡得好。有时候你会发现你的朋友经常说如果你睡得多了，你就会感到累。个人抛开科学证据，相信每个人都有自己的生物钟。只要你合理安排你的生物周期，大脑可以慢慢适应你的工作和休息，并做出优化调整。过去，人们习惯于从日出到日落，但是按照现在的生活方式，你能看到你的老板是否同意吗？

当谈到到手的机会不会影响一个人的智力时，我认为这种说法，我并不十分支持。虽然实验数据支持它，但这些测试特别主观和可测试的，所以在证明中有太多的不确定性。一些人沉迷于手机带来的堕落，一些人通过手机学习在线课程来提高自己，还有一些人通过手机实现他们的人生目标。

无论发生什么，事情都会变得极其不利。我们没有责怪我们熬夜和手机，而是责怪自己不放松和没有很强的自制力。每个人都是独特的个体，我们都有自己的想法。

对或错，顺其自然。

虽然我们都知道许多行为对我们没有好处，但现代人已经变得依赖手机或数字产品，无法避免它们。生活在这个世界上，也不要太紧张和敏感，一切都是适当的，不能完全放纵也不能完全克制。老子说，“顺其自然”。如果你掌握了自己的测量尺度，你就不会失去平衡。

最后，我想提醒你，互联网上有很多让人们变得愚蠢和有害的新闻报道。事实上，他们中的大多数都是为了获得关注，并没有真正探究事情的本质。我们可以把它作为一个新闻参考工具，但是不要盲目地相信我们在把感冒变成癌症方面都有相似的经历。别说了，继续熬夜打手机，开心就完了。