坐月子是女性唯一可以改变体质的机会

坐月子是女人一生中增进健康的最佳时间。如果你没有满月，你将为你未来的健康埋下隐患。中国人讲究禁闭，不认为这是迷信，许多讲究是合理的。

坐月子是女人一生中增进健康的最佳时间。如果你没有满月，你将为你未来的健康埋下隐患。中国人讲究禁闭，不认为这是迷信，许多讲究是合理的。

首先，生活应该注意:

1.必须休息一个月或一个半月。分娩后两周，除了吃饭和上厕所，其他时间你必须卧床休息。如果你经常坐着或走路，你可能会导致子宫脱垂。

2.准备两条或三条白纱，宽约30-40厘米，长12.5圈，环绕腹部。分娩后系好腹带，防止内脏脱垂。内脏脱垂会导致女性的疾病，以及突出的小腹和丑陋的体形。系腹带还可以改善分娩前小腹的明显状况。腹带不能被普通的束腹带和束腹带所取代。因为它们不仅无效，而且适得其反。

3.在头两周只有热饮可以用来洗澡。方法是将一半的水和一半的米酒煮沸，加入少许盐，用毛巾浸泡，拧干，然后涂在身体上。你可以在第三周洗澡，满月后洗澡。(自然分娩)

4.使用前先洗脸，用开水刷牙，直到变暖。可以使用护理产品。

5.洗发水是严格禁止的。因为头皮不会感冒。

6.不能抱孩子。否则，内脏可能会下垂。你可以一边喂奶一边吃东西。

7.不要给孩子洗澡，否则会导致背痛和手脚麻木。因此，给孩子洗澡时，应该把LG和其他人交出来。

8.安静舒适。当太阳太强时，拉上窗帘保护你的眼睛。不能吹气，因为分娩后全身毛孔都是张开的，吹气很容易引起头风和关节痛等。，连风扇都不摇。

9.当月不要爬楼梯，分娩后六个月内不要提重物，以免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛会过早老化，可能会发展成青光眼或白内障。不要看书、报纸和电视。确保你的眼睛好好休息。

二、饮食应注意:

1.少吃多吃。

2.产后半个月内严禁饮水、饮料、汤和牛奶。因为它会被灌进一个大桶里变胖，将来很容易患风湿病或神经痛。煮沸的米酒可以用来代替水(从商店购买瓶装米酒)。方法是将几瓶米酒倒入锅中，盖上盖子，煮15分钟以上。然后把煮好的米酒放入热水瓶备用。

不要吃盐，生的和冷的食物，和酸的食物。(有一个原因，我很长时间都不会说。)

半个月内不要吃蔬菜和水果。你可以吃一些胡萝卜。在一个月中吃水分少的水果。

5.半个月内禁止吃鱼和肉，你可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体不能充分吸收鱼和肉的营养，过多的营养只会增加身体的负担，导致“缺而不补”的现象。你应该在第三周开始吃东西。

6.用芝麻油、姜和米酒来准备食物。生姜应该彻底油炸。

小S的禁闭方法，难怪她有这么好的身材！(怕丢了，最好再版)

这个计划是基于庄博士对舒淇的禁闭理论。我会一个接一个地练习，并及时与所有姐妹分享我的经验。

关键词:

1、滴水(黄酒代替普通水)

2、不进粮盐(少进盐)

3.经常系腹带

4.冷静下来休息

二，如何坐在月球上的理论总结

我第一次知道这本书是因为我的一个朋友丽丽。那时，我姐姐怀孕了，快要生了。莉莉向她介绍了这本书，并说它很有效。直到那时我才知道她的孩子已经半岁了，但是她的身体恢复得很好，她再也看不见孩子了。这样，我们家的三姐妹，都这样坐着，不仅恢复得很好，而且体质也比以前好得多。

作者是庄医生，*著名妇科医生。她指出，女人一生中有三次可以调整自己的体形来恢复青春、美丽和健康，即月经初潮、产后和更年期。这里最重要的是后期制作阶段。在此期间，你的身体就像一扇敞开的门，可以将怀孕期间积累的多余水分和毒素排出体外(这也是产后肥胖的主要原因)，然后通过适当的营养使你的身体更加健康。

1.分娩的三个阶段:一排，两次调整和三次补充

具体来说，分娩后一个月分为几周，根据需要每周吃不同的食物:

在第一周，主要的事情是排出体内多余的水分、毒素和恶露，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。小心不要喝水(否则会失去排水效果)。喝解渴饮料，如荔枝核、山楂片等。或者当你渴了的时候煮米酒。任何盘子都不能排水；米酒应该煮了。不要放盐(盐会保持体内水分)、醋(醋会软化骨头)或酱油(原理和盐一样)。

第二周，主要增强骨骼和肾脏功能，恢复骨盆。每天吃炒肾和杜仲粉有助于缓解尾骨等骨痛。(另一个:如果是剖腹产，你需要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不吃咸菜、咸菜、汤味。

第三周到第一个月，到这个时候，排已经结束了，主要是吃芝麻油鸡来补充身体。请记住，只有在毒素被清除后，芝麻油鸡才能被身体吸收，否则它将在体内积累，成为多余的脂肪。由于早期身体虚弱，中药不能弥补这种不足，并且不能在进食后吸收，这只会增加身体的负担。

对于以上所有的食物，大量的米酒(料酒和黄酒不能使用，它们含有盐并且有不同的技术)，姜，亚麻籽油和红糖被使用。

2.同时，在禁闭期间，你不应该吹风或着凉。穿后帮鞋(不要穿拖鞋，否则鞋跟会痛)。温热后用煮米酒洗脸。不要洗澡。也可以用煮米酒擦拭身体。系好腹带，最好自己喂自己，对身体的恢复会更好。满月之后，我们将开始运动，等等，仅举几个例子。

我生孩子前体重110公斤，生孩子时体重135公斤。婴儿出生时体重为8公斤和5公斤，4天后体重为113公斤，出生时体重恢复到110公斤。但此时的身体形状很松散，没有肌肉，腹部松弛。然而，独自抚养孩子是非常累人的，加上偶尔锻炼(花时间锻炼不容易)。6个月后，我的体重变成了98磅，我的身材也逐渐恢复了。没人能看出我生了一个孩子。没有像裆部加宽这样的后遗症，但是腹部的妊娠纹不会消失。

当我要生孩子的时候，我的腿肿了，我的手关节又痛又肿，但是坐了一个月后，我基本上没事了。

开始吧。分娩后，尾骨疼痛难忍。第二周吃杜仲粉后，效果更好。

有些人认为不吃盐太难了。事实上，我通常吃东西的时候味道不好，而且我也不认为在分娩期间不吃盐有什么不好。

样本。想想为了你的健康和身体，一个月不吃盐是什么感觉。这比减肥好。

三、禁闭系列物品

1.米酒水

在北京一佳仁子公司的信息介绍中，有一种米酒随处可见，需要随处使用。他们以相对较低的价格出售这种水。他们想要240元/盒。坐了30天后，他们想要10盒，也就是2400元。但是，根据资料，这水实际上是黄酒煮沸，不要覆盖它，使酒精可以完全挥发。在整个月中，这些水应该用来代替产妇使用的所有食物和水，包括清洗蔬菜、浸泡大米、烹饪菜肴、烹饪、洗澡等。

特别是，这种米酒不是中国的发酵糯米或发酵糯米，而是酒精含量为15度的特殊子曰米酒。

2.生化汤

生化汤是一对精心配制的中药。它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。可以买到稍微大一点的中药房。

3.亚麻籽油(黑芝麻油)

在分娩期间，芝麻油几乎被用在所有的菜肴中。具有防止皮肤衰老和抗癌的作用。

4.腹带

应准备至少两条长度为1500厘米、宽度为15厘米的白纱带。我打算去药店买100元。如果没有，我会用缝纫机上的绷带按照规格自己做。

5.杜仲粉。交货后第二周服用。

四、各种食品的生产方法

1、产妇饮料:

材料:将山楂肉、荔枝壳和观音串加入10倍的米酒水中，煮沸，过滤。加入红糖，搅拌均匀，放入容器中冷藏。饮酒时，每天加热至500毫升，但一次要多做些。山楂肉、荔枝壳和观音串可以单独选择或一起使用。

2、生化汤:

成份:当归、川芎、桃仁(去核)、干姜、炙甘草(蜜甘草)。

做法:取700毫升米酒，加入药材，用文火煮约1小时，剩下约200毫升。这是第一次。倒出药酒备用。

第二次加入350毫升米酒，与第一次烹饪方法相同，剩下大约100毫升。

吃法:把甲和乙放在一起，一天喝三次。正常分娩7天，剖腹产14天。

3.甘阳汤:

如果进行剖腹产，应在分娩前一周服用养肝汤，然后在分娩后两周服用(分娩后用米酒煮)。

材料:纪信红枣(购买纪信红枣)产前用热水(产后米酒水)280毫升

练习:用水清洗红枣，用刀子切7个地方。把它放在一个容器里，冲下热开水，盖上盖子一夜。第二天早上，用蒸笼蒸它。煮沸后用文火蒸一小时。

吃法:取出红枣，去皮去籽，一天中任何时候都可以吃。这汤可以分两三次，饭后当茶喝。加入一些冰糖或白兰地。

4.约伯的眼泪米饭:约伯的眼泪和白米煮成米饭，用米酒煮。

5、麻油炒猪肝的方法(猪腰的方法是一样的)

材料:猪肝用米酒洗净，切成1厘米厚。每10公斤体重服用60克生姜(去皮切片),每10公斤体重服用6克。芝麻油，每10公斤6毫升，米酒，每10公斤60毫升。

练习:用芝麻油将老姜炒至浅棕色。舀起姜，放入准备好的米酒中。将油烧热，大火，然后放下猪肝，用火快速煸炒，然后倒入浸有姜的米酒中煮沸。

吃法:猪肝适合早餐和午餐。上述部分可分3-4次食用。

注意:新鲜的猪腰肉，每天一对，用米酒烘干，切成两半，去掉白色的尿腺。清洁腰部表面倒角后，将其切成3厘米的小块。

6.甜糯米粥

原料(3天):糯米、桂圆肉、黑糖、2000毫升米酒水。

做法:将糯米和桂圆肉放入米酒水中，盖上盖子浸泡8小时。用大火煮沸浸泡过的材料，用小火覆盖1小时。关火，加入黑糖，搅拌后再吃。

7.红豆汤:

材料(三天):红豆、老姜皮、黑糖、1500毫升米酒水。

练习:将红豆放入米酒水中，盖上盖子浸泡8小时。将老姜切碎，放入浸泡过的红豆中。用大火煮沸后，转到中火，继续煮沸20分钟(盖上盖子)。上菜前，关火，加入黑糖并搅拌。

如何吃:一天两碗，早上10点和下午3点各一碗。

8、芝麻油鸡肉:

买老母鸡的整只鸡，也就是说，鸡的头、尾和脚应该一起煮，而不是丢弃。

材料:每100克鸡肉，10克生姜，100克米酒，10毫升芝麻油，等等。

做法:将锅加热，倒入芝麻油，油加热后，加入姜片(不去皮)，直到姜香而不炸，将姜移到锅的一边，将整块鸡肉放入锅内炸至鸡肉熟7分钟，将准备好的酒从锅的四周倒至中间，待酒全部倒入后， 盖上锅盖煮，把酒煮开，然后把鸡肉变成小火，把鸡肉煮30-40分钟。

吃法:趁热吃，舀起浮油，把剩下的酒和汤放在热水瓶里，慢慢喝。肉和米饭搭配。

9.花生猪蹄:(对于那些牛奶不足的，可以在产后第三周食用)

材料(三天):花生、去皮发芽、虾仁、猪蹄、适量生姜皮、15g无柄蘑菇、2500毫升米酒和80CC香油。

做法:将香菇浸泡在10倍量的米酒中，切丝备用。将花生放入米酒中，滚开，去膜，去芽。将芝麻油加热，将姜炒透。将猪蹄放入锅中煎至皮肤变色。加入花生炒一会儿，然后加入猪蹄和姜，最后加入蘑菇、虾和米酒。盖上盖子煮沸，煨约8小时。(这个时间有点长，你可以减少它。)

10.油饭:

材料(五天):糯米、蘑菇、胡萝卜、猪肚、虾、

适量姜皮、香油和1000毫升米酒。

做法:糯米用米酒洗净，沥干水分。将洗净的糯米加入冷米酒水中，浸泡8小时，然后沥干。浸泡过的水应放在另一个容器中备用，不要倒出。米酒水必须覆盖糯米。将香菇和虾仁浸泡在剩余的水中。将蘑菇浸泡并切碎。老姜、猪肚和胡萝卜都被切成粗丝。将锅加热，加入4汤匙芝麻油，将姜煎至浅棕色。加入虾、蘑菇、猪肚、胡萝卜炒香。在锅里重新加热，加入三汤匙芝麻油，加热，炒糯米至粘稠，然后加入其他材料翻炒。将炒好的材料放入蒸笼中，加入浸有蘑菇和虾的米酒，将所有材料盖好。蒸熟即可食用。

11.素食炖肉:

将适量蘑菇、莲子、红枣、枸杞和山药放入米酒中炖至脆烂。上述材料可以单独使用，也可以一起使用。

五、膳食的使用(按周计划)

第一周(7天)

空腹早餐:100毫升生化汤(一杯三次)

早餐:一碗芝麻油猪肝和一碗薏米。

10: 00:一碗红豆汤。

空腹午餐:100毫升生化汤(一杯三次)

午餐:一碗芝麻油猪肝和一碗薏米。

3: 00:一碗糯米粥。

空腹晚餐:100毫升生化汤(一杯三次)

晚餐:一碗素食炖肉。

一碗红豆汤。

禁忌:生冷食物、胡椒、白萝卜、泡菜、酸菜、李子、味噌汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛奶、水、开水。醋、红花油、猪油、黄油

第二周(8-14天)

早餐:一碗芝麻油肾、一碗蔬菜、一碗糯米粥、一碗薏米和一元杜仲粉。

10: 00: 1碗红豆汤。

午餐:一碗芝麻油肾、一碗蔬菜、一碗薏米和一元杜仲粉。

3: 00:一碗油和米饭。

晚餐:一碗鱼汤、一元杜仲粉、一碗素菜炖肉和一元杜仲粉。

一碗红豆汤。

禁忌:生冷食物、胡椒、白萝卜、泡菜、酸菜、李子、味噌汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛奶、水、开水。

第3周-第4周(15-30或40天)

早餐:一碗芝麻油鸡肉、一碗糯米粥、一碗薏米和一份水果。

10: 00:一碗红豆汤。

午餐:一碗芝麻油鸡肉，一碗蔬菜和一份水果。

3: 00:一碗花生猪蹄或素食炖肉

晚餐:一碗鱼汤或素食炖菜，一碗蔬菜和一碗薏米。

一碗油米饭。

禁忌:生冷食物、胡椒、白萝卜、泡菜、酸菜、李子、味噌汤

描述:

1、从第二周开始，你可以吃少量的蔬菜，但你必须选择清淡的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如胡萝卜、蜜西。第三周之后，即使是清淡的蔬菜，也可以适量放松。它也必须用米酒来煮。

2.哈密瓜、桃子、葡萄和木瓜是合适的水果。

3、产后所有的食物和饮料，应温吃，不可凉吃。(水果除外)

4.上述“一碗”的数量不准确。具体操作请参照具体的配餐方法。

六、禁闭生活

1、安静休息30-40天

分娩后最重要的事情是“休息”。在此期间，产妇周围的亲属，如母亲和母亲家庭的姐妹，丈夫家庭的亲属，当然还有丈夫，都应该一起工作来照顾产妇。他们不应该让她离开房间，让她起床做任何工作，不管是财富还是财富，或者生几次孩子，甚至生一个小宝宝。他们必须同样谨慎！自然生产者必须休息30天。剖腹产、自然流产或人工流产必须延长至40天以上！

2.卧床休息两周

分娩后两周内子宫收缩最快。这时，子宫非常大，是由怀孕期间的胎儿造成的。一旦子宫处于真空状态，内部器官由于不再受压迫而变得非常松弛。如果子宫在分娩后经常坐直或移动，由于重力的作用，松弛的子宫和内脏会收缩不良，导致内脏下垂，“内脏下垂”可能是所有妇女疾病的根本原因。因此，分娩后2周内，除了吃饭和上厕所，白天休息或晚上在床上休息。

3.经常系腹带，防止“内脏脱垂”和“腹部收缩”

这是一个非常重要的时候，利用生产的机会来调整身体的形状或改善一些身体症状，所以很多人会在这期间用纱布来绑腹部，以达到调整身体形状的目的！

分娩时必须特别注意防止内脏脱垂。内脏脱垂可能是所有“女性疾病”和“早衰”的根本原因，并可能导致下腹。因此，分娩时必须经常系腹带，以收缩腹部，防止内脏脱垂。如果患者最初是内脏脱垂型，在分娩期间也可以频繁地系腹带以带来改善。。

所用的腹带是一条长约1200厘米、宽约15厘米的白色长纱布带。每个人必须准备两条皮带以备更换。因为分娩后需要加热，容易出汗，如果汗水是湿的，应该把腹带分开，腹部应该干燥，然后撒一些没有凉意的痱子粉，然后再扎紧。如果出汗严重，必须更换干净的腹带。捆绑方法请参考“腹带捆绑法”。如果使用普通的粘性束腹或束腹裤，不仅不能防止内脏下垂，还可能压迫内脏器官，阻碍气血，使内脏器官变形或产生胀气，导致呼吸困难或小腹突出，请特别注意！

腹带捆绑方法

1)尺寸:腹带采用透气白纱，长1200厘米，宽15厘米

2)用量:孕妇自己的作业，因为她不穿内裤(先系好腹带，再穿上内裤)，所以贴在皮肤上，容易出汗和潮湿。每个人都需要准备2块来替换它。

3)功能:。预防内脏脱垂(一般不穿紧身胸衣)收缩腹部，消除腹部

4)结扎时间:自然分娩——分娩后第二天；剖腹产-第6天(5天内穿紧身胸衣)；临时工——手术后的第二天

5)每天拆除并重新装订:饭前拆除并重新装订。洗澡前把它拿掉，洗澡后把它绑好。分娩后2周24小时，解开并再次打结。3周后，它可以在白天打结，晚上取下。

6)清洗方法:用冷洗涤剂清洗，然后用清水清洗，晾干。不要使用洗衣机，因为它容易起皱。

7)腹带的捆绑方法和拆除方法:

仰卧，仰卧，挺直膝盖，双脚平放在床上，尽量让大腿在膝盖以上，与腹部成直角；抬起臀部，在臀部下面放两个垫子。

将你的手放在你的小腹上，手掌向前，按摩并保持你的内脏器官朝向“心脏”的方向

C.从耻骨到肚脐，总共12圈。前7圈重叠缠绕。每转一圈半，它就“倾斜”一次(即腹带的前部被转到后部，然后被绑住)。倾斜部分在臀部的两侧)。最后5圈后，每圈向上移动2厘米，螺旋捆绑，最后用肚脐覆盖，用安全别针固定，用头部插入。

D.一次应绑12圈。如果腹围较大，3条腹带应连接成2条使用。

E.如果一个人太瘦，有突出的髋骨，并且腹带不能系在腹部，在系腹带之前必须垫上毛巾。

F.拆卸时，必须将实心气缸拆下并滚回备用

4、严禁洗头，但需要用正确的方法清洁头皮

怀孕期间子宫负担的增加是无法形容的。可以看到怀孕前后子宫的大小。因此，分娩后子宫应尽快恢复到其原始状态。为了尽快恢复子宫的功能，最重要的是彻底排出子宫内的污染血液。如果子宫能变成真空状态，荷尔蒙的分泌会特别活跃，子宫的功能会比怀孕前更好。然而，洗发水会严重影响产后恶露的消除。只要头皮变冷，子宫里的脏血就会立即凝结成血凝块，不容易排出。即使立即干燥，也是不允许的。此外，用吹风机吹头很容易引起头风和头痛。然而，如果子宫中的废血不被清洗，就有可能导致激素失衡和内分泌功能障碍。

协调，然后产生许多并发症状，所以产后30天必须绝对遵守不洗头，以免将来麻烦无穷！

然而，母体新陈代谢特别旺盛，因此必须用正确的方法清洁头皮，如下所示:

#头皮清洁方法

将药用酒精在水中加热，然后用脱脂棉湿润，将头发分开，来回左右擦拭头皮，用手轻轻按摩头部，然后用梳子将污垢刷掉，这样你会感觉更清新。这种方法可以每天饭前擦拭，也可以用软梳子梳理头发，以保持头部气血流畅，保持大脑清新。

5.两周内不要洗澡，但是要用正确的方法洗澡。

为了避免感冒，你不应该在分娩后两周内洗澡，但是你应该用正确的方法洗澡。你可以从第三周开始洗澡，只有在满月之后才能洗澡。

#洗澡的方式

将开水和米酒水各用一半，加入10毫升药用酒精和10克盐，混合成洗澡水，用毛巾擦干，早上、中午和晚上擦一次产妇的腹部和出汗处，冬天很冷时擦一次。擦拭干净，然后敷上痱子粉，不要冷却。如果腹部系有腹带，应在适当的时候更换腹带。

面部清洁和保养

洗脸和刷牙不需要酒精和盐，但需要温水。为了防止头风或头痛，切勿使用冷水。此外，面部护理，你可以使用自己的洗面奶和护理产品。

局部消毒

茶水(即泡茶时从茶叶中过滤出来的茶水)可与适量的盐和药用酒精混合使用，然后用这种水清洗营部和肛门，具有收敛作用。

6、不要吹风，不管是热空气还是冷空气

分娩后，包括头皮在内的全身毛孔都张开了。刮风时，无论是热风还是冷风，毛孔都会立即收缩，容易引起肌肉酸痛、头痛、头风甚至感冒。

7、要有舒适的环境，室温在25-28摄氏度

产妇应该有一个舒适的环境，所以如果夏天太热或冬天太冷，空调必须打开，以保持室温在25-28摄氏度之间，但必须注意不要刮风！因此，我们必须想办法完全阻止空调吹向产妇，而且产妇必须穿裤子、长袖、帽子、手套、围巾和袜子来挡风！

8.不要碰冷水

产妇不应接触冷水，以防止寒冷或疼痛，因此，分娩后第三周，应使用热水洗澡、洗脸、洗手、刷牙或洗澡。

9.不要抱孩子

分娩后最重要的工作是尽可能地放松、吃饭和睡觉。这时，整个身体的功能正在迅速恢复，所以当然，你不应该举起重物，也不应该抱着孩子，否则你很容易有一个下垂的内脏。此外，新生婴儿的骨骼和内脏还没有发育完全。最好让他尽可能多睡觉。经常拘留他只会对他造成不利影响。

10、侧卧护理

至于给母亲喂奶，你也应该侧卧在床上，让婴儿侧卧，让他吮吸乳汁。产妇可以靠在上面，在婴儿和产妇的背上分别放一个大枕头来支撑它。然而，你应该小心不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

11、关于母乳

每个女人生完孩子后都必须分泌母乳。母乳的分泌应该是足够的，但是如果不给予婴儿，就不能再分泌。即使婴儿一次吸收所有的光，母乳的供应仍然是无止境的，因为这是母亲的本能。因此，如果不给婴儿母乳，这当然是非常糟糕的。如果婴儿的乳汁摄入量很少，剩余的乳汁应该每次都被充分挤出，以刺激下一个R室分泌足够的乳汁。

如果产妇由于某种原因暂时不母乳喂养，她也必须挤出储存在乳房中的乳汁。储存在R室的旧牛奶会导致乳房肿块或乳腺炎。最好在分娩后六个月内进行全母乳喂养。这是养育孩子最自然的原则。它不仅能保护母亲，还能减少将来患乳腺癌的机会。

如果奶量少或不足，你也可以从分娩后第三周开始补充花生猪蹄。然而，为了让产后乳汁快速分泌，可以在分娩后立即进行“按铃”(刺激头部)的作业。

#按门铃(刺激乳头)

A.产后休息恢复后(剖腹产等麻醉剂去除后)，每四小时按一次电铃(刺激头部)，直到乳汁流出。

有三种方法可以刺激大脑:1。让新生婴儿吮吸；2.使用吸奶器；3.请新爸爸帮忙控制吸力。

c注意:r室的每一侧不应超过15分钟，但r头应每四小时刺激一次，不得中断，直到牛奶连续流出。

12.不要给孩子洗澡

在我面前，我强调在分娩期间不应该抱着婴儿。当然，我不应该弯腰给婴儿洗澡。如果我做不到这一点，那么背痛和手脚麻木的症状肯定会随之而来。因此，最好在分娩前安排好婴儿的护理，或与王先生商量。分娩后，王先生将帮助巴比特洗澡，这也可以增强父母和孩子之间的感情。

13、不要提重物，不要爬楼梯

分娩后半年内不要携带太重的物品，以免内脏下垂引起腰酸背痛，分娩时禁止爬楼梯。

14、不要流泪

女性的衰老始于眼睛，所以产后保养眼睛非常重要。严禁产妇流泪。俗话说，“一滴产自产妇的眼泪比12盎司的黄金更有价值。”因此，悲伤的事情，比如亲人和朋友的死亡，不应该让产妇知道，也不应该让她流泪。丈夫也应该在这个时候承担所有的责任，以便产妇可以放心休息。

如果一个产妇哭了，她的眼睛会更早衰老，有时会导致眼睛疼痛、青光眼或白内障。当然，产妇自己应该尽最大努力让自己开心，不要担心家务，并且总是微笑让自己开心。

15、不要看电视和书籍杂志

母亲应该尽可能少看电视、书籍和报纸。如果他们必须观看，他们应该让他们的眼睛每15分钟休息10分钟。最好多听些轻柔的音乐，一方面让你的眼睛充分休息，另一方面，你可以调节你的情绪，消除紧张。

16.眼部按摩

对于眼睛容易疲劳的产妇，可以在饭前和就寝前将毛巾浸在热水中(温度可以稍微高一点)。拧干后，可以在眼部按摩前将毛巾热敷在眼睛上几分钟。

#眼部按摩

a .闭上眼睛，张开手肘，将中指从鼻梁推到前额中部。

将拇指腹部放在眉毛下的凹陷处，用力按压和揉捏，但不要按压眼睛。

两个中指仍然压在发际线上，拇指逐渐压向两边，直到超过眼尾。

手指按压眼睛躺下是最理想的。如果不方便，你也可以坐在椅子上。当挤压和摩擦眼睛时，你必须紧紧咬住牙根，收缩下巴，在脖子后面用力。如果你的眼睛累了，当你按压它们的时候你会感到疼痛，但是你应该继续用手指按压它们，直到没有疼痛为止。

黄酒带是萧临产时制作的。

学习一些东西

七、产前准备(落实到头上)

1.家庭成员负责购买各种药材，包括原汤原料和子曰饮料原料。如下所示:

一种汤原料:当归(全)、川芎、桃仁(去核)、生姜、炙甘草(蜂蜜甘草)。购买1X14份以上处方，分别包装。(最初7份就足够了，但是需要做更多的准备来防止突然决定剖腹产)

B.杜仲粉:21份，分开包装。

C.山楂肉、荔枝壳和观音串各包3份。

以上商品在中药店有售。如果没有，请去医院找你认识的人。请提前两个月准备好(以防早产)

2.准备肚带，去超市买米酒、芝麻油、黑糖、薏米、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、烧酒锅等。

3.分娩那天，我和丈夫去了医院。我的家人在家里为分娩后的第一天准备了饮料和食物，并把它们装在容器里，以便在分娩后立即使用。

米:生化汤、米酒水、月子饮料、芝麻油和猪肝、薏米、糯米粥和所有家庭食品都可以在医院微波炉里准备和食用。

八、总结制作满月的要点:

1、月亮一定要吃清淡的，不能放盐和味精也不能放，因为宝宝的肾脏还没有完全发育，这与牛奶的质量和妈妈的体重有直接关系，快坚持不下去了，想想自己的身体和宝宝，也忍着吧

2.前两周主要用于排毒(猪肝和猪肾有助于排毒)。你一定不要吃大量的补品和热的东西(如月桂花园和蹄子等)。)因为新妈妈生完孩子后非常虚弱。这时，大补品不仅不能吸收精华，反而只会长胖，而且此时很难减掉脂肪。热食对牛奶不好，婴儿容易便秘。

3、尽可能用芝麻油炒，芝麻油有减肥的作用，不比普通食用油脂肪多；

4、水果一定不要忘记，但前两个星期不能大量补充，原因同2、多吃哈密瓜、木瓜、葡萄等。，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太冷了；

5、任何冷的液体食物都应在进食前加热，否则不利于子宫归巢，不能刺激肠胃；

6、第四周可以补充体力(如鸡肉等。)，第二个月开始像大家一样吃饭，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易胀大；

7.红糖被用在任何添加糖的甜食中，这有助于排出恶露。

8.米粥是子曰早餐的主要食物。中餐的主食是薏米(薏米有排水消肿的作用)，而不是大米。晚餐的主要食物是鱼汤。鱼汤(老姜用芝麻油去皮，然后油炸成鱼块；鱼是用软肉和水煮的，直到鱼汤变白)，这是清淡和优质牛奶的一个小秘密。

9.补水:多喝豆浆，多吃冬瓜，以减轻怀孕和分娩时的体重和肿胀，提高牛奶质量。烧开米酒而不是水。将米酒煮沸后，让所有酒精蒸发。