起床后5个坏现象说明你老了

起床后的五个不良现象表明你老了

肠道-不干净

你没想到——这个盘绕5~6米的家伙是你开始衰老的地方——没错，因为肠道是我们体内一个重要的消化和吸收系统，营养物质从这里被吸收，毒素和垃圾从这里排出。医学专家指出，90%的人类疾病与肠道不清洁有关，一天不排便相当于抽三包烟。

肠道老化带来的最直接问题是* *，肠道可储存高达6.5公斤左右的粪便，大量粪便被堵塞在肠道内，使毒素和垃圾无法及时排出，甚至无法被肠道作为“营养”重新吸收。结果，皮肤颜色暗淡，斑点和痘聚集，口臭熏人。不仅如此，因为太多的废油积聚在腹部，小“腰”精被直接升级为小“腹”女。

饮食建议:红薯、杂粮和其他富含膳食纤维的食物。

驼背

35岁以后，脊柱和腰椎开始退化。女性对S形身材的渴望并不意味着你的脊柱应该变成S形。脊柱侧弯会带来许多疾病。与男性相比，女性脊柱侧凸患者是男性的3倍。患有脊柱侧凸的女性尤其脆弱。某物的轻微移动可能需要一个月才能平躺在床上。脊椎疾病也可能影响心脑血管疾病和精神健康。

调查发现，长期盘腿行走容易造成驼背，导致腰椎和胸椎之间压力分布不均匀。从长远来看，它必然会压迫脊神经，而盘腿行走也会阻碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。

食疗建议:适当补充胶原蛋白和钙，获得更多阳光！

牙齿——兔子的门牙

如果你发现牙齿比以前长，那不是因为它们在生长，而是因为牙龈在萎缩，甚至有些牙根暴露了。门牙的平均长度一般为10 ~ 12毫米，随着牙龈萎缩导致牙根外露，门牙的平均长度将增加到15 ~ 17毫米。身体机能的逐渐老化导致皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

保护牙龈的最好方法是让它们远离细菌:每天刷牙两次，并用牙线洁牙。细菌引起的牙龈病变会加重牙龈萎缩的情况。同样，刷牙太用力也会带走牙龈组织，应该尽可能避免。

鼻子-匹诺曹效应

鼻子有一个美丽的时间限制。鼻子最漂亮的时候是20-40岁。40岁以后，你每天早上醒来都会发现你的鼻子下垂，鼻子形状变了，鼻梁微微下陷，甚至，你会觉得你的鼻子比以前大了很多，所以45岁以后，你不能再说谎了！这是因为鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样收缩。随着时间的推移，骨头会收缩。如果没有骨骼的支撑，这些软组织的支撑基础将会减少。

头发稀疏和稀疏

在正常情况下，每个人每天都会掉一些头发。然而，如果你发现你的头发变得越来越稀疏，已经退到发际线之外，或者你头发脱落变得越来越稀疏的区域变得越来越大，那么你应该注意这个问题。35岁以后，同样比例的男性和女性将逐渐遭受头发稀疏之苦。原因还与雌激素的分泌有关，雌激素长期以来被认为是头发生长的保护伞。

食疗建议:芝麻、核桃、红枣等健脑补肾食品