晒太阳有3补

有3种补品可以晒太阳

孙身体一天贴三次。

早上八九点，太阳刚刚升起，太阳是金色的，照耀在身上可以促进血液循环，化解淤血。练习时，你可以站在一个环境良好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，手掌面向太阳，手指微微合拢，想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸，重复这个动作，在阳光下暴晒15~20分钟后，可以搓手、暖脸，然后散步，具有清心安神、消除疲劳的功效。

头部是所有阳的头部，是五脏精血和六腑清阳之气汇聚的地方，是晒太阳的关键部位。午饭后，当太阳照在头上时，让太阳照在头顶上，温暖百会穴(位于头顶*)并晒15分钟左右，这可以使白脉光滑，健脑壮阳。

晚上，太阳下山，夕阳也很红，身体背向太阳。人体的背部是阳，背部有许多经络和穴位。多晒太阳可以调节五脏六腑的气血。最好在晒太阳的同时轻拍和按摩，一刻钟是合适的。

阳光照射也能治愈疾病。

中医说“感冒从脚开始”。患有陈旧性冷腿症或长期腰膝酸软症的老年人多为阳虚体质，秋冬季节手脚常冷。在这种情况下，他们也可以晒晒腿和脚来帮助驱除体内的寒冷。同时，按摩小腿上的足三里穴(位于外膝下部和胫骨边缘的四个侧指处)，还能抗衰老、延年益寿。

脾胃虚寒者，常患腹泻和胃痛，可以用“太阳灸”调理身体，面向太阳，晒太阳时用手反复按摩肚脐、中脘(胸骨下段与肚脐之间的中点)和关元穴(肚脐以下3英寸)，保健效果好。这种方法对子宫寒冷的女性也有好处。

不要在阳光下瞎了。

首先，不要透过玻璃晒太阳，它不会工作。

第二，身体虚弱的人永远不应该暴露在阳光下，因为太阳光容易使人虚脱。患有高血压和心脏病的病人也应该尽他们所能，如果他们想晒太阳，最好戴上太阳帽。白内障患者需要戴防护眼镜，以防止紫外线直接照射眼睛。

还要注意，老年人最好不要独自躺在阳光下，睡觉时容易感冒。几个人聚在一起晒太阳聊天，这不仅可以放松肌肉，促进血液循环，还可以调节情绪。