工作学习时听音乐是否会提高效率？得先看你是哪种人

对某些人来说，听音乐的确是一种好方法，但对其他人来说，可能会产生相反的效果。音乐对认知功能的影响取决于听者的个性，尤其是对外部刺激的需求。

来源:pixabay

写作|辛蒂·梅

翻译|龙

修订者

听音乐可以让人感到快乐，减轻压力和痛苦。此外，听音乐还可以降低血压和心率，降低血液中的压力荷尔蒙。它还能促进人际交流，增进社会关系。音乐甚至可以提高我们的耐力，给富有挑战性的活动增添乐趣。

正是因为听音乐可以使一项困难的任务变得可以忍受，所以许多学生经常选择在写作业或复习准备考试时听音乐。但是对于想提高成绩的学生来说，听音乐真的是一个好方法吗？

巴鲁克学院的曼纽尔·冈萨雷斯和罗格斯大学的约翰·艾罗进行的研究表明，听音乐对某些人来说确实是一种好方法，但对其他人来说可能会产生相反的效果。音乐对认知功能的影响取决于听者的个性，尤其是对外部刺激的需求。

对刺激需求较大的人更容易变得不耐烦，转向其他刺激。然而，他们在完成学习任务时听音乐的表现往往更差。对于那些需要较少外部刺激的人来说，听音乐更容易提高他们在学习任务中的表现。

Gonzalez和Aiello采用了一种非常复杂的方法来理解音乐对智力表现的影响。本研究不仅评估了听者的个性，还分析了任务的难度和音乐的复杂性对学习的影响。听音乐对学生来说是好是坏，但也取决于他们的性格、学习任务和音乐对他们的影响。

在这项研究中，志愿者首先完成了一份无聊倾向问卷来评估他们对外部刺激的需求。然后，他们需要参加一个简单的认知任务(在单词列表中寻找字母A)和一个更具挑战性的任务(记忆短语)。为了控制运动和疲劳，一半的志愿者首先完成简单的任务，而一半的志愿者先完成挑战性的任务。

志愿者在三种声音条件下完成了这两项任务:无音乐、简单音乐和复杂音乐。所有的音乐都是由乐器演奏的，音乐的复杂性是由要改变的乐器的数量来控制的。简单的音乐包括钢琴、弦乐器和合成器，而复杂的音乐为简单的音乐增加了鼓和低音。

对于那些需要更多刺激的人来说，在学习的时候听音乐是不明智的，尤其是当任务很难或者音乐很复杂的时候。在寻找字母A的简单任务中，志愿者在安静的环境和简单的音乐环境中得分相同。然而，当音乐变得复杂时，他们的分数会低得多。当学习复杂的短语任务时，只要环境中有音乐，他们的表现就会更差。

然而，对于那些对外部刺激需求较低的人来说，边学习边听音乐通常是个不错的选择。在寻找字母A的简单任务中，他们在复杂的音乐环境中比在另外两个环境中得分高得多。在学习短语的复杂任务中，这些志愿者也可以在音乐环境中获得一些好处。

结果表明，音乐对认知功能的影响本质上是个体差异。因此，是否在教室、自习室或工作环境中听音乐也可以根据个人需要进行调整。容易感到无聊并想寻求新刺激的学生应该仔细听音乐，尤其是复杂的音乐。因为复杂的音乐容易吸引注意力，并消耗完成任务所需的大脑认知。相对而言，对刺激需求较低的学生可能会明显受益于音乐，尤其是在完成简单而普通的任务时。

然而，在学生决定戴耳机之前，他们需要仔细考虑音乐和他们选择的任务的性质。在目前的研究中，所有的音乐都是由乐器演奏的，而有歌词的音乐可能更复杂。歌曲的复杂性可以增加刺激。耶克斯-多德森定律认为，适当的刺激可以产生最好的表现。如果刺激太低或太高，音乐的影响就会恶化。因此，研究还表明，对于对外部刺激需求较低的人来说，随着歌词复杂度的增加，音乐带来的好处也可能减少甚至消失。

此外，随着认知工作的复杂性增加，音乐的好处也可能减少或消失。尽管本研究中的“复杂”任务(学习短语)只是中等难度，但与简单任务相比，难度的增加足以降低音乐的积极影响。对于挑战性较高的认知任务(如阅读理解或解决数学问题)，即使对刺激需求较低的人也可能不会从音乐中受益。

也许，只有当你的个性恰到好处(对刺激的需求低)、音乐恰到好处(演奏乐器)和任务恰到好处(低到中等难度)时，听音乐才能显著提高认知功能。

原始地址:

http://www . scientific American . com/article/do-music-boost-your-cognitive-performance/

原标题:在工作和学习时能听音乐的人是谁？