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初学者怎么学习鬼步SEVE的奔跑步首发

科普小知识2022-04-17 10:32:11
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鬼步舞节奏比较快,有很好的减肥作用,奔跑步是鬼步舞的基础步,今天我们就来一起学习一下。

初学者怎么学习鬼步SEVE的奔跑步首发

操作方法

第01步、

先呈立正姿势,然后抬起左腿,注意左腿的大腿和小腿呈90度角,左腿抬起的同时,右脚向后退一步。

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第02步、

左脚落地,于此同时,右脚再次向后退一小步。

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第03步、

右脚抬起,大腿和小腿呈直角,于此同时,左脚向后退一小步。

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第04步、

右脚落地,于此同时,左脚再次向后退一小步。重复步骤一到步骤四,注意踏上节奏就可以了。

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