轻松简单减肥操！

下面的一组瘦身练习配有详细的动态图表。它简单易学。如果你长时间坚持，你的身体肯定会有很大的变化。如果配合跑步、快走、跳绳、打篮球等有氧运动，效果会更完美。下面的一组瘦身练习配有详细的动态图表。它简单易学。如果你长时间坚持，你的身体肯定会有很大的变化。如果配合跑步、快走、跳绳、打篮球等有氧运动，效果会更完美。

1.背部用背部线条伸展，以美化整个身体

2.同时，增加手的柔软度。

3、收紧腹部肌肉

4、减去腹部

5.左右两侧伸展运动

6、手脚能使身体平衡

7.加强腰部和背部的腹部肌肉和肌腱

8、增加脚强壮手臂的灵活性

9、美化腰部，消除脂肪

消除下垂的臀部赘肉，收紧腿部肌肉