一年一度的“爱发日”：科学抢救发际线指南

一大群90后在这个黄金时期

但已悄然秃顶为先敬

专心学习，头脑冷静

发线科学救援指南

毛发的生长分为三个阶段，即生长阶段、静止阶段和脱落阶段。正常人头发的83%-91%处于生长期，7%-15%处于休眠期，2%处于退化期。

脱发可分为生理性脱发和病理性脱发。在正常情况下，一个人每天掉头发少于100根是正常的，当掉头发超过100根时，应该注意掉头发的长度。因为在一段时间内，高强度的工作、不良的休息、不健康的饮食等原因会导致在短时间内大量脱发。然而，如果大量脱发已经存在超过两个月，这是脱发。

鉴别脱发有三个步骤:1。在保持头发光滑的情况下，将五根手指插入发根；2.手指收拢后，将手掌贴近头皮，向外梳理头发。3.重复几次后，如果只有3~8根头发脱落，没有引起疼痛，那么很可能是脱发，需要更多的关注。

脱发的原因有很多，你有哪一个？

脱发的原因一般包括五个主要因素:遗传基因、生活习惯、饮食结构、精神状态和外部环境。

1.遗传基因

许多人在很小的时候就开始掉头发，可能是因为遗传。决定脱发是否发生的基因与性别有关。男性脱发受显性基因控制，而女性脱发受隐性基因控制。假设导致脱发的显性基因是α，隐性基因是α。父亲脱发症有两个基因组，aa和Aa。没有脱发的基因组是AA。母亲脱发的基因组中只有aa组，AA和Aa是两个无脱发的基因组。

如果父母双方都脱发，那么出生的孩子的基因组有aa和Aa。如果你生了一个男孩，你有3/4的机会掉头发。如果你生了一个女孩，你有1/4的机会掉头发。这表明女孩比男孩更不容易掉头发。

如果父母没有脱发或者双亲都有脱发，也可以根据上述假设的基因组进行计算。由于男性和女性脱发遗传的遗传性质不同，不能简单地根据父母是否患有脱发来判断孩子是否遗传脱发。

2.生活习惯

熬夜造成的长期睡眠不足会降低人体免疫力，包括长时间盯着电脑和手机造成的视觉疲劳，这是缩短头发生长周期的主要原因。吸烟和过量饮酒不仅会损害器官，还会扰乱内分泌系统，从而影响头发质量。

在护发中，经常会出现“过度洗涤和保护”的现象。值得注意的是，男人总是用冷水洗头，因为头发很短。事实上，头发脱落也可能发生，如果他们过于频繁地清洗和保护。这是因为我们头皮分泌的油脂能够在一定程度上维持头皮表面环境，并将不洁物质与外界隔离。过度频繁的清洗和保护会减少头皮分泌的油脂量，从而导致脱发。

3.饮食结构

俗话说，“疾病来自口腔”饮食结构是否合理是影响人们健康的一个重要因素。毛发生长需要40多种营养素，主要包括蛋白质、钙、铁、维生素等。现在许多人有单一的饮食结构，零食正在取代正餐，等等。挑食越来越严重，这会影响头发的生长。当身体中的营养不足以让头发正常生长时，就会出现脱发。

4.精神状态

随着时代的发展，生活节奏变得越来越快，尤其是对于生活在城市的上班族来说。当他们承受太大的压力时，人的精神会长期处于紧张状态，甚至会出现一些焦虑和抑郁。这时，人体会释放一种激素“皮质醇”，这将导致人体内油脂分泌过多，并导致脱发。

5.外环境

当人体受到外界环境刺激时，如物理或化学因素如辐射、重金属、化学物质等。，头发的生长会受到影响。此外，经常去理发店做头发是对毛囊最有害的因素，也会严重影响头发质量。

如何避免脱发？

1.目前，治疗遗传性脱发最有效的方法是毛发移植，这也可以用药物治疗，但只能在一定程度上得到控制。

2、良好健康的生活习惯，早睡早起，避免长时间玩游戏和打手机；

3、饮食结构也应调整，营养摄入应均匀适度，可以多吃高蛋白食物，如豆制品、牛肉、鱼等。，通过吃水果和蔬菜来补充体内的维生素；

4、平时工作要合理安排时间，把工作和生活、工作和休息分开，调整自己的心态，放松自己，缓解精神压力；

5、尽量减少烫发、染发、定型霜等做法，也不要洗得太多，不要使用劣质洗发水产品，不要长时间接触对人体有害的物理和化学物质。