聚会大餐增多 饮食巧排毒

在年底，有更多种类的晚餐，在即将到来的春节期间，你将吃更多的大鱼大肉。这时，你可以吃更多的食物来慢慢恢复你的胃到正常状态。

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1.肠胃排毒

肠道是排毒的重要器官，但如果便秘或消化不良，就会导致毒素留在肠道。吃一些有助于润肠的食物可以使断奶效果更好。

黑木耳:含植物胶，吸附能力强，能吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液，经常食用能有效去除体内有毒物质。

海带:海带中含有的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道中的吸收率，从而使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进有毒元素镉进入人体的排泄。

苹果:苹果中的半乳糖村酸有助于排毒；果胶可以防止食物在肠道中变质并产生毒素。苹果富含锌，可以预防老年痴呆症和延缓衰老。它的可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

魔芋，中医称之为“蛇六谷”，是一种著名的“胃肠清道夫”和“血液净化剂”，能有效清除肠壁废物，防止便秘。

红薯:红薯是著名的排毒明星。它尝起来又甜又暖。其糖苷成分具有与食物纤维相同的作用，并能增强肠蠕动。

草莓:草莓具有生津润燥、促进消化吸收等功能。其中所含的各种有机酸、纤维素、果胶和矿物质能清洁肠胃，消除便秘，健肝健脾。

蜂蜜:自古以来，蜂蜜就是排毒养颜的好产品。它含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜，在排毒通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱有一定的作用。

粗粮:粗粮是清洁大肠的“管道工”。当它通过肠道时，它会吸收大量的污泥，并最终将其从肠道中清除。

绿豆:绿豆尝起来又甜又凉，自古以来就是一种有效的解毒剂。对重金属、农药和各种食物中毒有一定的预防作用。它主要加速体内有毒物质的代谢，促进它们向外排泄。

2、肝脏解毒

肝脏是人体的重要解释器官。通过肝脏的一系列化学反应，各种毒素将变得无毒或低毒。

胡萝卜:它们含有大量的果胶，可以与汞结合，帮助身体排出体内的汞。同时，它还能刺激肠胃血液循环，改善消化系统。

大蒜:铅中毒发生时困扰许多现代人的一个问题。大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度，并有助于将铅排出体外。

无花果:富含有机酸和各种酶，能帮助肝脏解毒、清热、润肠和帮助消化。

3、肾脏解毒

肾脏可以过滤血液中的毒素，也可以过滤蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。

黄瓜:它有利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中所含的葫芦素和葫芦素还能帮助肺、胃和肝解毒。

樱桃:有助于肾脏排毒，并有温和的通便作用。

冬瓜:富含汁液，进入体内后会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候，冬瓜可以用来做汤或者炒菜，味道应该尽可能的清淡。

简而言之，健康是我们饮食的最大目标，无论是为了减肥还是保持健康。我们在摄入食物营养的同时，应该更加注重健康营养的吸收。