多种慢性病与午睡过长有关

华中科技大学的研究人员对2万多名45岁以上的人进行了调查，发现习惯每天小睡30分钟以上的人患高血压、高血糖和高胆固醇的可能性更高。原因是小睡会扰乱生物钟，导致荷尔蒙分泌过多。这项研究的结果发表在最新一期的《睡眠医学》上。

华中科技大学的研究人员对2万多名45岁以上的人进行了调查，发现习惯每天小睡30分钟以上的人患高血压、高血糖和高胆固醇的可能性更高。原因是小睡会扰乱生物钟，导致荷尔蒙分泌过多。这项研究的结果发表在最新一期的《睡眠医学》上。

适当的午睡有利于稳定血压，但长时间的午睡不利于控制血压。午睡期间，心率和血压会比活动期间下降。醒来后，心率和血压将开始再次上升。一般来说，小睡半小时是最好的。如果午睡时间过长，人们会陷入深度睡眠状态。有些人甚至会突然醒来，出现短暂的供血不足、头晕等症状。长时间午睡会影响夜间正常睡眠，扰乱正常的生物节律。特别是，小睡后经常出现红眼症状的人应该更加警惕这是否是高血压引起的眼病。对于有高血压家族史的人，一旦出现这种症状，需要及时去医院检查治疗。