手脚冰凉是啥问题？ 缓解症状要趁早

许多女性朋友手脚冰凉，但不清楚到底是什么原因造成的。有些人认为这是因为他们穿的衣服太少，多穿点衣服可以缓解他们的压力。其他人认为他们身体虚弱，但是根本原因还不清楚。

事实上，有很多原因会导致人们手脚冰凉。我们应该注意是什么引起的以及如何减轻症状。

手脚冰凉的原因是什么

1.虚寒体质:与高大、强壮、有男子气概的男性相比，矮小、瘦弱的女性常表现为虚寒体质，杨琪不足，阴寒过多。这些女孩四肢的外周循环不良，容易出现体温调节障碍，这正是她们手脚冰冷的原因。

2.气血两虚:中医所用的“气血”一词是指人体气血的总称。中医认为气血具有不同的相互依赖的功能，用于滋养器官和组织，维持生命活动。如果人体气血充足，运行顺畅，就不会有大问题。然而，在月经和怀孕期间，妇女容易出现气血亏损。也有一些女孩为了减肥而节食，这也容易导致气血不足。

3.感冒发作:越来越多的女性朋友放弃体温来保持平衡，而不注意保暖。即使在深冬，他们也不想被温暖的羽绒服包裹，而是裸露脚踝。这很可能导致感冒，导致手脚冰凉。

临阵退缩必须及时缓解。

1.增加锻炼:早上起床，以比走路快、比跑步慢的速度快步走大约30-40分钟，这样可以促进气血循环，从而温暖全身。运动可以改善血液循环，加快新陈代谢，因此充满活力，不容易整天受凉。

2.防寒保暖:换季时及时做好防寒保暖工作，冬季多穿衣服，避免受寒，晚上睡觉前用热水浸泡双脚，加快血液循环，从而缓解手脚冰凉现象。

3.补充维生素E:维生素E可以扩张外周血管，对外周血液循环的顺畅非常有帮助。因此，每天服用210 ~ 250毫克维生素E可以在一定程度上缓解手脚冰凉的症状。

4.改善饮食:吃温暖和营养的食物，如黑芝麻，甜汤圆，桂圆茶等。冬天吃东西不仅能温暖身体，还有助于强身健体，缓解手脚冰凉。应该注意的是，容易临阵退缩的人应该全年避免吃生冷的食物。