跑步时为何肚子疼

许多人在跑步、快走、骑自行车和其他运动中会胃痛，医学上称之为“运动中的腹痛”。虽然这种现象很常见，但仍有必要根据情况，区别原因，调整治疗方法。腹痛最常见的原因是，由于准备活动不足、运动不规律或强度不适当，内脏不能满足剧烈运动的需要。当人体从安静状态转为剧烈运动时，呼吸、循环、消化、内分泌和其他系统的协调可能会受到干扰，导致腹痛。另一种是由不良的锻炼习惯引起的，主要是由于暴饮暴食、饥饿或饭后1小时内锻炼，引起胃痉挛，从而涉及神经并引起上腹部疼痛。此外，患有慢性疾病(如肝炎、胆道感染和胃肠疾病)的人在运动中也会出现腹痛。如有腹痛，及时减慢锻炼速度，调整呼吸节奏，然后用手按压痛点。轻轻按摩和摩擦腹部也可以起到平滑血管和缓解疼痛的作用。用手指按压两个前臂的“内关”点:伸展臂、仰卧掌、前臂内侧的中间、手腕后面第二条水平线上的三个水平手指和两个肌腱的中间。这也有助于减轻疼痛。如果你有心悸、冷汗、昏迷、脉搏加快等症状，你应该立即躺下，喝些糖水。如果腹痛顽固且严重，及时停止锻炼并去医院检查。