养生需要养护正气

在中医学中，健康之气是指人体维持体内各种器官正常功能和抵御外界病原体入侵的功能，包括调节功能、补偿功能、对外防御功能、免疫功能等。保持正气是中医的基本指导原则之一。它是人类生活的基础。如果健康之气很强，人类的健康可以延长，人们可以享受自然年。如果气虚虚弱，人体容易发生病变，损害人体健康。

(1)正气的作用

正气是身体进行正常生活活动的前提。如果正气旺盛，体内阴阳协调，五脏六腑就能有效发挥功能，气血运行顺畅，身体各种生理活动处于正常状态。这时，即使外来病原体侵入，只要它不太强烈地侵入诸如流行病等外来病原体，它一般不会对人体造成任何损害，正如《灵枢》一书中所说的那样。正如“一切疾病开始产生”一文所述，风和雨，寒和热，决不能软弱和邪恶，决不能单独伤害人。然而，如果一个人在大风和暴雨期间没有生病，那么盖就不是空的，所以邪恶不能单独伤害。这一定是虚与恶之风，及其形，两虚相是客其形”。如果正气虚弱，就会出现阴阳失调、五脏六腑功能失调、气血运行不畅等问题。人体抵抗外部邪恶的能力也会下降。外在的邪恶很容易利用缺陷，使人遭受它。人体的得病率会大大增加，这不利于养生。

(2)正气的维护方法

(1)保持正气的原则。很好。气和神被中医专家称为人类的“三宝”。只有精气神旺盛，人体才能发挥维持脏腑正常功能和抵御外邪的作用，健康的气才能旺盛。因此，保持正气就是保持精气和精神。脾、胃、肾等五脏可以储存和精气，产生能量，维持正气，调节脾、胃、肾等脏腑。

②调理脾、胃、肾。《景岳全书》说:“地气是万物之源，胃气是养生之术。强壮的胃是强壮的，虚弱的胃是虚弱的，胃生孩子，没有胃会导致死亡。因此，养生之家必须以脾胃为重。”脾胃是“后天基础”。它们具有调节水谷、消化食物和吸收营养的功能。它们能为人体进行各种生理活动提供充足的营养。它们也是气运动的枢纽。它们可以调节人体的新陈代谢，维持人体生命活动的平衡。肾藏精，精气不足直接关系到人体的健康状况和衰老程度。养生者应注意通过饮食调节、气功调节、针灸和按摩等来调节脾、胃和肾。在日常生活中，从而使脾、胃、肾功能正常健康，提高人体的活力及其适应自身和外界变化的能力。