常见中医养生法

中医历史悠久，源远流长。历代医家不断探索中医养生的真谛，总结出许多行之有效的养生方法。

饮食养生:合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳失调，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食应以“五谷为养，五果为佐，五菜为补”为基础。还要注意五味的调和。否则会因营养失衡、体质偏弱、五脏六腑功能失调而导致疾病。

移动形体以保持健康:传统中医认为“人想在形体中工作，但并非所有的疾病都能治愈”。因此，古人在医疗和生活实践中摸索形成了按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等运动形式，以强身健体、延年益寿。当然，如果一个人工作过度，很容易造成“劳损”，也就是所谓的“五劳伤”，即长期的视力伤血、长期的卧伤气、长期的坐伤肉、长期的站立伤骨和长期的肌腱伤。

安神养生:安神养生在中医养生中占有重要地位。古人认为上帝是生命活动的主人。保持一种平和的气氛和精神平衡，可以保持纯真的生命力，使五脏六腑平静，有助于预防疾病，增进健康，延年益寿。相反，它会导致情感内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲肺、恐伤肾，甚至诱发各种身心疾病。

理气养生:人体元气具有生血、活血、固血、温补全身组织、抗邪、增强脏腑功能的作用。营养失衡、工作和休息不当、情绪失衡等许多因素都会导致袁琪缺乏、抑郁、停滞和倒置，从而导致身体的病理变化。中医的理气养生法主张通过精心的日常生活，遵循四季，避免过度劳累，防止过度劳累，调节饮食，调和五味，调理七情，节约言语，练习呼吸等一系列措施来调理元气，消除疾病，延年益寿。