养生贵在平衡

平衡，也称为中庸。其主要思想包括“阴阳平衡”、“阴阳秘诀”、“劳逸结合”和“心平气和”。作为我们祖先留给我们的宝贵财富，它在医学上也有许多表现:

阴阳平衡:万物都有阴阳属性。阴盛阳衰，阳盛阴衰。杨胜是热的，阴生是冷的。阴虚产生内热，阳虚产生外寒。阴虚导致阳亢，而阳虚导致阴亢。人们一生中一直在调整阴阳平衡，但这种平衡相对来说是短暂的，不平衡是绝对的。今天刚刚调整了平衡，明天将会有另一个不平衡。因此，通常有必要调整和保持良好的情绪。

营养平衡:不偏不倚地混合五种口味。酸、苦、甜、辣、咸的食物和绿色、红色、黄色、白色和黑色的蔬菜应该混合好。俗话说，“一切口味都有营养。”调和五味:“骨健筋软，气血运行。”一日三餐是定期、定性和定量确定的，以形成良好的生活和卫生习惯。

运动和运动的平衡:长时间的视觉伤害血液，长时间的躺着伤害气，长时间的坐着伤害肉，长时间的站立伤害骨头，长时间的行走伤害肌腱。所有的疾病都是由过度使用引起的，任何不这样做的人都会生病。在日常生活中，应该坚持休闲与工作相结合的原则。

心理平衡:情感是生活的指挥棒。"性是爱的本质，爱是疾病的难点."健康的关键是“担心和担心睡眠”，保持轻松和平静，保持头脑的自然平衡，保持头脑的持续平衡。

身体平衡:练习各种运动来治疗疾病和保持健康也是为了身体平衡。有些练习是用衰减法进行的，有些是用补法进行的。虽然两者的目的都是为了平衡，但所用的方法是补充和净化，这对健康有益。泻药虽然平衡，但却是以减少身体的阳能量(过剩)为代价的。补充是指通过补充缺陷损害(不足)来达到平衡，并在调整平衡时提高身体素质，从而达到新的平衡。

日常生活的平衡:日常生活是有规律的，顺应自然是对生活规律的诠释。大自然给了人类太阳和月亮，万物在太阳上生长，这就决定了人体的生物钟是“睡在天上，睡在天上，醒在天上”也就是说，白天工作和学习，晚上聚在一起在家睡觉，什么时候做什么。根据现代时间，它意味着早上6 ~ 7点起床，晚上9 ~ 10点睡觉。不要把白天和黑夜颠倒过来，一步一步来对人体健康大有好处。

环境平衡:身体和环境要保持平衡，大环境要保护，小环境要创造。例如，人体应该时刻注意夏季的防暑和防寒。山清水秀，世外桃源有利于养生。

平衡阴阳:传统中医也用衰减和平衡的方法来治疗疾病。阴病治阳，阳病治阴，强调阴阳平衡。因此，它不是急性疾病或必须用药物治疗的疾病。一般来说，不吃药。理疗和食疗比药物疗法好。